不，我要去试着说服你，如果你想要过纯素或素食的生活方式。这篇文章不被为了改变你的想法。相反，我想讨论为什么肉是健康的选择，对于那些选择去吃它。你正打算坭兴肉从您的膳食计划吗？我希望这篇文章可以帮助你作出的决定，是正确的选择。当然，请随时以友好的方式分享你的意见 ！
Table of contents:
1维生素 B12
有你只可以从动物的产品，包括肉某些维生素。最重要的是维生素 B12。消除肉从您的膳食计划增加短缺的危险。如果你决定放弃肉，你会需要你的医生谈谈填补国内空白的补充。
2心脏健康
显然，并不是所有的肉类削减将要心脏健康的选择。你想要远离脂肪削减，转而选择精益的部分。这包括鸡胸脯、 鱼和牛排牛排。草喂牛肉、 三文鱼是尤其是不错的选择，因为它们含有欧米茄-3 脂肪酸，有益于你的心。包含温和的部分，每个最大的利益。
3增强肌肉
你可以在一个无肉的饮食，锻炼肌肉，但是专家说这是难上加难。蛋白质有丰富的肉，正如铁，这两个国家都需要泵肌肉与氧气和建造它们大、 做强。事实上，很多人他们的蛋白质摄入量在爬坡作为一种方式，变得更大更快。蛋白质缺乏症不超级常见，但更有可能在那些不吃肉的人。
4帮助控制体重
你太兴奋之前，只需添加到您的饮食的肉不会对你的体重有很大的影响。然而，将其添加为低热量的、 均衡的饮食的一部分可以帮助您删除顽固磅。所以你不会感到饿了吃过之后很快就和他们有一大堆你需要健康的营养物质填补瘦肉。另外，如果您替换精炼的碳水化合物和垃圾食品与健康块的肉，你已经赚了健康的选择。
5它不会导致癌症
一些研究已经联系吃肉，到得癌症，害怕大量的人们远离肉类柜台。然而，新的证据表明患癌的风险有更多的肉熟吃比实际的肉本身的方式。例如，当肉烤，黑色格栅标记可能含有致癌物质。然而，煮肉在一个安全道远胜过吃肉的潜在的负面影响。然而，加工过的肉类可以是危险的所以坚持新鲜选项相反。
6增强体质
肉有大量的营养物质，包括铜、 锌、 B 族维生素和许多其他身体整体健康作出贡献。只要你肉融健康的膳食计划，你可以收获的好处不用担心那些消极的一面。这意味着你不能吃肉只，但应把它包含在水果、 蔬菜、 全谷物和低脂奶制品。足够简单，对吗？
7它口味很好
真的，你需要什么更好的理由？食品，将牛排保存为一种放纵，但它肯定味道极好，当我有一个。烤三文鱼或经验丰富的鸡胸肉也是美味的。如果你喜欢吃肉，没有健康的原因，以避免它就没有理由不去欣赏。
你吃肉吗？为什么或为什么不？