年轻的时候，我总是想要加盟会鞭打我成超级合适形状的训练营。我想要找到超有效的锻炼，将会改变我的身体。听起来很熟悉吗？现在作为认证的教练，训练营的创造者和骄傲的作家，为你，我做这每一天 ！训练营的训练是有效的靶向全身，并帮助你能够以你最好的一形状。所以别做梦了，开始做什么，因为你们理应实现健身和健康的伟大 ！
Table of contents:
1训练营训练
查阅这个训练营样式锻炼从你真正作为给你的健身快照在我的世界。如果你重复这个锻炼四次，跟随这与运行 2 英里，你会得到很好的锻炼 ！
2弓步和木板
准备好去工作你的下半身和核心与这些两个超有效的练习。弓步和木板是练习是训练营的主食，因为他们是如此强大。所以按照提示在这个视频中完善您的窗体和工作 18 4 套按照自己的方式在每个腿弓步和一个 3 分钟的木板上。
3身体岩石训练营
你不能出错，这些身体的舞动的健身视频。他们是超级激烈和健身教练看起来绝对棒极了 ！只看到这些指导员的体质是单独的动机。现在搭配在一起他们的专业知识在教学中，它是双赢。跟随这个训练营连续 21 天，你会得到你最好的形状 ！
430 分钟体重训练营
按照教练亚当 Rosante，可以帮助您在您最佳的形状为夏季。在这 30 分钟的身体重量训练营你需要的一切是你的运动鞋和能源，并随时准备努力工作。你可以在你的家庭或其他地方的道路上。跟随这个视频，你的身体。请务必吃健康才能最有效地利用这种训练 ！
5八分钟训练营的锻炼
遵循这些 6 的动作，然后重复去锻炼训练营今天。请务必腹肌，收紧你的肌肉在这个训练过程中，以便您可以看到最终身体改变结果。如果完成后，您就可以了解更多，重复和倒带，去做一遍 ！
6是警长
按照教官丽贝卡她鞭打你成星跳跃的非凡健身形状和大量的其他军事演习，只是工作。
7户外训练营
获取适合在户外与这身体重量训练营 ！这些练习都是帮助你进入快速的超级健康的身材。我对户外训练营并不陌生，因为有做这一行已近十年，并且爱健身的每一刻。所以你外面的锻炼和享受 ！
8令人敬畏的 Austin 的获取
在这个令人敬畏的力量和有氧运动训练营与丹尼斯 Austin 锻炼。所有运动的启发的练习可以加速你的新陈代谢率，并保持你乞求更多。所有都是简单的练习，抬起一条腿，当你算出在同一时间可以针对你的躯干和上半身。简单的步骤可以实现你的目标有更多的改变。
9双丹尼斯
工作双重乐趣与丹尼斯 Austin 和执行这个超级训练营的训练。当您执行温暖了你可能认为这将是很容易，但它得到逐步更难 ！所以跟着并移到小树林的这个很大的锻炼。丹妮丝不会让失望的尤其是如果你跟上她 ！
那么你是否准备好要在训练营健身形状？然后是什么你等待，现在开始 ！