23 适合对接信息图表，将变换你的臀和你的生活......

你有一个下垂的底部吗？你的屁股需要一些薄层色谱法呢？您是否想要造型、 色调或丰满起来那些臀部和是否要 5 分钟或 30 分钟的常规，一周或一个月的计划，这些适合的对接信息图表会找你算账。

1维多利亚秘密模型对接锻炼

通过得到一个漂亮的屁股

2丰满你的臀部

通过打印它，做它： 30 天

3这样做在周末

通过试着流行的体质热潮

4记住它或打印它出来

通过苗条，健美和性感低

5使用一个稳定的球

通过坚定你的屁股在 6

6泡沫对接练习

通过泡沫

7赃物踢

通过其中一个最好的屁股

830 天范健身挑战

通过30dayfitnesschallenges.com

910 分钟屁股爽肤普拉提锻炼

通过收紧你的靴和烧伤

103 步对接锻炼

通过试着流行的体质热潮

1130 分钟跑步机对接锻炼

通过"得到一个更好的屁股"的跑步机

12完美臀部锻炼

通过摇滚你的底部与我们

13倾斜对接巴斯特心例程

通过倾斜对接巴斯特心例程

1412 周的例行演习的屁股

通过妇女的最佳对接练习。

1514 天对接和核心挑战

通过采取 BuzzFeed 的 14 天对接和

164 周的屁股电梯体重锻炼挑战

通过4 周对接训练计划

1710 分钟对接紧致锻炼

通过10 分钟

18生成一屁股讲习班

通过振作起来你的臀部与

19维多利亚的秘密的屁股锻炼

通过维多利亚的秘密的屁股锻炼

205 分钟巴西对接锻炼

通过5 分钟的锻炼： 巴西提臀术

2125 分钟巴西赃物的锻炼

通过获得更好的腿，与这些

22瑜伽摇滚你的比基尼

通过瑜伽摇滚你的比基尼

23普拉提对接锻炼

通过如何使用机器