多少的饮食被放弃一个失误？很难坚持节食，不允许任何治疗，和很多节食者觉得很内疚的当它们失效，放纵自己，他们放弃了一共。但这是一个问题的平衡 ；通过允许自己少量的零食，你更容易保持你的体重减轻制度。所以这里有一些原因，为什么你不应该感到内疚作弊节食...
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1放弃
如果您允许罪要得到更好的你，你更有可能放弃，放弃你的饮食。你会讲道理，你已经一团糟你的饮食，所以你也可能会放弃。不是这样。偶尔的骗子不会让你失败了的饮食，而放弃了它肯定会。
2现实
偶尔的 '欺骗' 是现实的如果你要实现你的减肥计划。这还意味着你不会够了。如果你知道你有一些对待的期待，你会感到不无聊的日子里，当你坚持你的饮食。打造你的饮食，以确保你不会厌倦一些零食。真的，这不是问题有偶尔的秘籍的问题。
3镗孔
坚持一个斯巴达的政权可能会起反作用。它可能会让人感到厌烦，你会渴望甜蜜和高脂肪食品，并发现很难抗拒高热量的东西。健康食品可以很美味，但无可否认的它是不健康的食物，我们发现最令人愉快 ！
4不那么严重
饮食作弊真的不算个交易，只要你还是坚持一个合理的计划，大部分的时间。你不打算获得十磅，只是因为你吃了一个冰淇淋或吃了一块饼干。只是把它看作一个偶尔治疗，和别太放纵自己太多。
5平衡
减肥计划重要的事是它应平衡。你应该吃得健康 90%的时间 ；只要你做到这一点，少量的放纵并不重要。当然这是最好的你不要做的过火你 '作弊' ；而不是一个大碗里有很多演员有几个巧克力而不是整个的框，或者小的冰激淋。
6渐进式减肥
减肥应该循序渐进。在相当长的时期内的时间，而不是崩溃的饮食 （这是很不健康） 减肥的目标。然后一路上几个骗子不会那么大一笔交易。给自己时间，和你将能够减肥缓慢而稳步地不厌烦或设置自己不切实际的目标。
7它不是一种犯罪
最后，不要对自己太苛刻。在你的饮食中作弊不是犯罪 ！它是艰难和令人沮丧，坚持节食，不允许任何 '骗子'。我们并不是那么好，我们的所有的爱美味食物，所以作弊你的饮食是人之常情。
所以，你真的不应该担心如果你受到不在你的减肥食谱上的东西的诱惑。只是别诱惑太多 ！它是更好地让自己几个治疗，这样你不掉的饮食马车。那些偶尔的对待不会毁了你的饮食，但会确保你不觉得被剥夺。你怎么阻止节食变得无聊？