类胡萝卜素是植物中的化合物，提升你的健康。他们均配备可以保护你的健康在很多方面的抗氧化性能。他们对抗自由基损伤，可导致一系列的健康问题，包括心脏病和癌症。通过添加包含您的膳食计划对类胡萝卜素的食物，你给自己一剂好的这些营养物质，并确保你的健康是最尖端形状在所有的时间。这里有你绝不会后悔吃一些美味的选项。一般情况下，你想要鲜艳的食物，这告诉我们类胡萝卜素存在。
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1胡萝卜
胡萝卜了不起的事情是他们可以吃煮熟的或生。你可以做这么多与他们 ！中午吃低脂肪的牧场胡萝卜。或烤熟它们用蜂蜜作为美味的配菜可以跟鸡肉和鱼肉。你可以把胡萝卜粒扔进沙拉，或者把它们煮用五颜六色的菜土豆或者土豆泥。胡萝卜也是令人敬畏的蔬菜汤。
2南瓜
我喜欢壁球，你呢？南瓜有很多品种，是任何餐最终的配菜。我爱炒的黄色南瓜作为开胃菜或意大利面条的南瓜，用黄油和大蒜一起三文鱼菲力的大农场选矿。橡子做美味的汤和烤的南瓜是容易和美味的事情，只是你想什么时候吃。
3甜土豆
土豆是我最喜欢的食物之一，但甜土豆排名就太。这些橙色的块茎可以用于负载的方法。最简单的事，做是烤个和一点黄油和一些肉桂和糖一起食用。你也可以骰子甜土豆和烤他们早饭配上一个鸡蛋。甜土豆也使美味除了汤，炖菜和辣椒。
4番茄汁
即使你只喝它作为血腥玛丽，你仍然得到好处。番茄汁是真的高含类胡萝卜素，是一个可口的方式来享受蔬菜，如果你有麻烦吃足够多的人。用它来当你在晚上放松使西班牙凉菜汤或者只是一杯冷的番茄汁。
5南瓜
你肯定能吃南瓜 ！他们不只是为了再到杰克南瓜灯雕刻。你可以作为配菜烤南瓜。你也可以成南瓜泥，并用它来东西馄饨。当然一块南瓜馅饼也不错，虽然它是很满的糖和脂肪。
6菠菜
菠菜是另一个可以吃生的还是熟的蔬菜。它是天上的一个三明治或扔进一份沙拉。您还可以炒它与大蒜和一起食用鱼。菠菜太使一个伟大的除了蔬菜汤和面食酱。不管如何，你吃它，它包含类胡萝卜素是肯定会令你感觉，看看你的最好的。
7哈密瓜
哈密瓜是我最喜爱的水果之一 ！就这样靠自己，所以你甚至不大要做太多准备获得的所有好处。您还可以使用哈密瓜使优秀的水果沙拉或思慕雪。它不会去你的类胡萝卜素，是，当你吃一个哈密瓜更甜。
你最喜欢哪种食物在这里？你会尝试任何别人的吗？