当你想要减肥时，也许你会愿意尝试任何事。成功减肥的关键在于燃烧更多卡路里消耗比你。你可以通过选择节食组成的低热量食物与大量的体育活动相结合。幸运的是，建设这些习惯，成为你的一天并不是很难与这些技巧，从你们杂志的专家。你可以找到小的机会，这样做在你的房子每个房间。在任何时候，你会看到你渴望的结果。
Table of contents:
1在厨房里
很明显，你的厨房是更改导致体重减轻的主要去处。毕竟，这是食物的在哪里你准备食物和吃很多你。它是最好保持食物存放柜里，因为有它在柜台上使它更有可能你会吃得过饱。所以你就会更经常达到他们在你的冰箱和厨房前面显示的最健康的东西。做深蹲，小腿引发和弓步等待你吃饭做饭时。
2在餐厅里
有很多方面的研究做检查颜色影响食欲。根据调查结果，你应该避免红色、 橙色或黄色漆，因为他们已被证明刺激食欲。使用小盘子和调暗灯光可以帮助你在吃饭吃更少的食物。如果你的盘子有一个边框设计，甚至更好，因为那会有助于你不自觉地在你的盘子上放更少的食物。
3在浴室里
你绝对可以做事情在浴室里，可导致体重减轻。我喜欢做小腿淋浴间和斜的俯卧撑对水槽上会引起。它是简单的方法，以适应一些动作没有任何杂念。你也可以做跳跃或运行到位之前你的淋浴，这允许您洗掉汗水你刚才太激动了。
4在客厅里
保持你的健身器材出在你的客厅中打开。这增加的机会，您将使用它。存放一些哑铃和瑜伽可能旁边你的电视，所以你更启发，用它们作为你赶上你 Netflix 队列上。安排你的家具，让你有空间来活跃起来，使用薄荷扩压器，可以帮助减少你的食欲。
5在卧室里
使用你的床上，作为一个地方做腿部升降机、 仰卧起坐和木板。它也是休息的主要的地方，得到充足。睡一觉增加食欲相关激素，这意味着你可以比你应该在白天吃。每晚 7 到 9 小时的目标。你睡觉之前，躺在你的运动衣服和鞋子在显眼的地方所以没有理由忘记它们，使你跳过一个锻炼第二天。
6在门厅里
选择输入你穿过大堂而不是厨房里的房子。这将减少你吃零食和吃草的倾向。它是古老的谚语 — — 眼不见，心不烦。没有看到那些诱人的小吃，就难不沉浸。留出尽可能多的厨房是简单的方法，以避免诱惑。
7在后院
走出家门，打电话给这一个房间。后院是增加您的日常活动的好去处，因此你的热量燃烧。你儿子扔橄榄球或与你的狗跑圈。如果你有一个绿色的拇指，园艺是一个有趣和简单的方法，要消耗一些卡路里。天气好的时候，甚至可以在你的草坪上升降机权重或出练习瑜伽。
你怎样做重量损失机会进入你的一天？