如果有什么事我希望可以自学做，它将停止令人担忧的事情。如果你喜欢我什么，你也许觉得你花好生命担心它，而不是生活的一部分它。很容易说一些笑话但这是一个真正的问题 — — 焦虑可能会影响您与其他人，你做出的决定和你的幸福的整体水平进行交互的方式。所以，这里是我试着做当我知道我很担心，也不打紧，但无论如何不能停止思考的东西。
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1把它放到上下文中
不管是什么事情是你担心了，想想它 — — 它发生过别人吗？是的可能是每一个人，所有的时间，和他们没事。情况可能更糟吗？它当然可以，也许更糟。如果这是你唯一需要担心的不这其实让你很幸运吗？是的所以让最大的作用 ！
2有一个你可以交谈
你可以靠什么去谈事情通过熟悉，他们会让你看到你真的没有理由如此激动你生命中应该有一个人。可能是一个朋友，一个伙伴的家庭成员 — — 对我来说，它是我的妈妈和知道我拥有她谈谈我强调它时让我感觉要好得多。
3将在将来要紧吗？
这是一个问题，我总是试着问自己，因为我总是最终回首的东西，不知道为什么我如此担心放在第一位。它可能看起来像一件大的事情现在，但它会在一年时间吗？在你的生活的宏伟计划吗？可能并它甚至不会在一周内，更别说是更长。
4想想好的东西
对我来说，事情会出岔子，喜欢在一个演示文稿，在工作中或在一天的外出，不管-和我自动忘记关于那天或事件的所有好的东西，因为我想一个小小的错误。这是自然的但真的，糟糕的是整体的只是很小的比例。试着去想它的那种方式。
5让它对你的所有洗
当你跟一个人，有一个参数或有人真的已激怒你时，试着去让你感觉对他们的所有愤怒。好吧，所以，也许他们是真正令人不快的人但更可能的是，它是只是一种误解、 他们看不见你的观点和他们一样担心得罪你，你是他们。
6生活的太短
我知道，我知道--世界上最大的陈词滥调。但它是真的。你不想到达 80、 回顾和思考你浪费了多少时间裹住担心一个小球。这是你的生活，它是唯一的机会，你会得到它 ！如果你犯了错，那又怎样？人人都这么做，它是人性。只是从中吸取教训，修复它，尽可以和前进。
7写关于它
我读这片曾经建议，但其实作品。当你感到有压力的事时，写下来。不要让任何人，只是把它留给自己。回到它第二天，读你写的文章。听起来很傻当你将它读出来 — — 你将能够更加积极、 客观的角度来看待它，你会很惊讶。
好的所以，很明显我们都会处理事情很可怕，并且可怕的生活中和值得担心。不说的这些东西在这里，我在和一个朋友谈话对鸡毛蒜皮的小事，像一个愚蠢的争论、 担心一个错误在工作。我们应该我们节能的最重要的事情，并尝试将尽可能快乐无处不在的其他。当你知道你在担心过了什么东西，你该怎么做不理智？