蛋白质是必不可少的在你的饮食中，有一些令人惊讶的你可能没有考虑的蛋白质来源。蛋白是体内每一个细胞的一个重要组成部分，所以它是整体健康的必要条件，但很多人以为蛋白质等于肉。倒也未必。虽然肉是蛋白质的来源，还有你可能没有想一些其他食物都是富含蛋白质。这里有一些伟大的蛋白质可以添加到你的下一餐来源。
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1厚脸皮的鹰嘴豆
我爱鹰嘴豆，我最喜欢的意大利菜之一就是用鹰嘴豆面食。美味。它听起来像一个古怪的组合，但它的工作原理。事实上，半杯鹰嘴豆含有超过七克的蛋白质。他们如此多才多艺，如果你想要受益于这个神话般的蛋白质来源将它们添加到沙拉或酱他们与蒜、 醋、 芝麻酱和一些油，使美味的鹰嘴豆泥。你也可以烘焙它们为完美的在去小吃，他们薯片远更健康的替代。
2令人敬畏的鳄梨
有些人害怕谦卑的鳄梨由于脂肪含量但它真的是吃得健康的最好的朋友。他们丰富的抗氧化剂，单不饱和脂肪酸，也是一个伟大的蛋白质来源。鳄梨含有超过四克蛋白质，每杯。将它添加到沙拉、 三明治、 果汁和倾角。我喜欢躺在烤面包上的鳄梨和薄片鲑鱼切片。美味。
3质量奎奴亚藜
我爱奎奴亚藜。它不仅是美味的多才多艺的它是含有丰富的优质蛋白质。奎奴亚藜最初栽培的南美和获得风行全世界的印加文明的是普遍被认为是一粒种子。煮熟的奎奴亚藜一季度杯提供 5 克蛋白质。它也是富含氨基酸赖氨酸，这是重要的组织生长和修复。奎奴亚藜是水稻在许多菜肴中的完美替代品，也能够较好地汤和沙拉。
4给豆豆一次机会
豌豆是另一种被低估的食物蛋白质的时候。事实上，豌豆一份包含尽可能多的蛋白作为一个单一服务的花生酱，我们都知道多么伟大花生酱是当它来到包装蛋白拳 ！豌豆也充满了维生素 C 和纤维素这么走了，给豆豆一次机会。
5美丽的百吉饼
百吉饼和蛋白质吗？地球是如何可以两个甚至会在同一个句子，我听到你哭泣 ！嗯，一个典型的百吉饼含有 10 克的蛋白质。传播一些富含蛋白质的鹰嘴豆泥，你会消耗至少 20 克的蛋白质。百吉饼是由高面筋类型面粉使他们他们有嚼劲的纹理。麸质是一种蛋白质，这就意味着你可以享受打包午餐的百吉饼形状中的一种蛋白质。
6太阳晒干的西红柿
太阳晒干的西红柿是美味，让我想起了夏天。这种蛋白包装水果一杯含有 8 克的蛋白质，它们如此多才多艺。你可以作出美味蘸一些太阳晒干的西红柿在搅拌机里呼啸而过，或将它们添加到任何通心粉。
7大麻种子
大麻种子富含蛋白质和人体必需的氨基酸。一盎司的大麻种子含有六克蛋白质是可以在鸡蛋里发现的相同数量的信不信由你 ！大麻纤维是如此多才多艺它可以添加到几乎任何餐。洒谷类食品，将它添加到你健康的蛋白质命中的沙拉。
这些是蛋白质的一些你可能没有考虑的来源。你能想到的任何其他非同寻常的蛋白质来源吗？
资料来源：doctoroz.com