如果你有卷曲的头发，你都可能愿意尝试任何方法来驯服它。我就在那里和你一起 ！我有自然卷的头发并不总是表现的方式它。在我永无止境的追求，争取鬈毛，我碰到了丰富的食物的建议，包括将某几种食品添加到我的膳食计划。我爱吃，我爱摆脱毛躁，所以找到了完美的解决方案。有关详细信息，请阅读关于你新喜爱的食物。
1.三文鱼
鲑鱼是加载与维生素 D，你的头发需要保持健康。同时，它还富含健康脂肪。只是保持你的头发的正确食物组合结果水合。战斗干丝是打击毛躁的最简单方法之一所以开始享受大马哈鱼几次每周。味道好极了烤或烘烤与您最喜爱的药草和香料而成。
2.柑橘类水果
吃大量的柑橘类水果可以帮助你的头发保持光泽和健康。卷曲的头发当然不是闪亮的所以如果你从几个方向攻击，你可以同时确保它永远不会回来打毛躁。在你做的饭包括桔子、 柠檬、 酸橙和葡萄柚。他们是伟大的自制的酱和腌泡汁，廉价购买。
3.蓝莓
蓝莓是一种食品，有一个最高的抗氧化剂计数的任何其他食物。他们是这么小，但他们重拳巨大。根据专家的意见，其中的抗氧化剂有助于对抗自由基损伤，可以使你的头发要服贴。蓝莓就是善的少数，但他们也是美味上煎饼，燕麦或扔在菠菜沙拉。
4.核桃
核桃包与他们的欧米加-3 脂肪酸和生物素含量的双拳。这两种强大的营养素帮助保护你的头发和病房的损害的 DNA 来自太阳。这就意味着在任何天气条件下少毛躁。核桃是伟大作为一种零食，但他们也好吃香蕉面包或你最喜欢的松饼的食谱中。
5.甜土豆
烤、 油炸或送达的哈希，甜土豆可以做比更多为你那就让你快乐的味蕾。他们都含有丰富的 β 胡萝卜素，你的身体需要形成维生素 a。它也发挥关键的作用，在你的头发保持健康的油，从干涸。我们都知道，干燥的头发是更容易服贴，水合的股。
6.酸奶
酸奶富含蛋白质和维生素 D，使它保持你的头发健康的足以对付毛躁的一个巨大的鼓舞。希腊的版本是较高的蛋白质含量比普通版本。我想买那平原的种和味道与新鲜水果、 麦片和蜂蜜细雨。Yum ！
7.鸡
鸡是蛋白质，专家说，你的头发只需要存在很高的食物。然而，保持泵浦全你股的重要的营养物质手段，他们能够更好地打击服贴，呆看起来像你想要他们。烤鸡肉搭配土豆泥还是烤的土豆。鸡也是负荷不同调味料巨大空白的石板，所以没有理由感到厌烦。
你是如何打击毛躁的？诚然，食品不能完全抵消潮湿的天气或汗水会话，但他们不会伤害。你要开始更经常吃这些食物的？
