你有听到所有关于舞者训练的普及，不知道所有的炒作是怎么回事吗？最知名的巴利方法，例如，是会帮助你的舞者的风格锻炼进展到下一级别的调理你的身体。巴利方法是完美的舞者以及那些可能永远不会跳舞，但想要一个舞者的身体。所以打巴雷，芭蕾舞美丽与这些性感天鹅锻炼。
Table of contents:
1得到性感天鹅武器
得到性感、 雕刻的天鹅武器与这伟大 15 分钟的锻炼，由世界著名芭蕾舞女演员玛丽海伦鲍尔斯。这个锻炼可能看起来很容易，但是一旦你开始你会惊讶于它的强度。你的手臂会感受到它在大约 8 分钟，仍然有 7 分钟的时间来走。那么试试看，你会看到自己。
2令人敬畏与秋天的获取
按照教练和 21 天修复造物主秋天卡拉布里亚，让令人敬畏的芭蕾舞女演员的身体。作为一个教练，海滩的身体，我真的很喜欢秋天的锻炼，但这个芭蕾舞锻炼可以挑战适者生存的因为它是走出你的舒适区，尝试新的东西。这个较低的身体锻炼会帮助你进去的形状和造型这么匆忙，得到它 ！
3放大那些 Abs
你的结果和生成的 amp 长、 精益的核心，与这些伟大的练习给您带来的芭蕾舞女演员玛丽海伦鲍尔斯。玛丽跟这些细小的动作，向你挑战。这些运动隔离你的身体，以帮助你变得圆滑漂亮。敞开自己新来帮助加强你的核心的东西。
4把它放大
遵循这些基本芭蕾舞伸展运动来帮助您实现一出芭蕾舞剧美丽的身体。如果你不是超级柔韧，只是尽你所能。一小股孤立动作和持有可以帮助您实现令人难以置信的结果。只需记得举行这些职位并扩大自己才能最有效地利用这个伸展锻炼。
5撞了美丽
按照由纽约市芭蕾舞团完成每天只是在一个小时的锻炼。体现这位芭蕾舞演员美丽的锻炼和真正进入移动。你做这个锻炼的越多，就越容易和你会感到在你的动作更流畅。所以有乐趣和享受这个伟大的例程 ！
6得到汗贝蒂
在这个芭蕾舞训练营锻炼在 45 分钟内就能出汗的有氧运动芭蕾训练。这种训练是巨大挑战你的全身，并展现出你内在的舞者。所有这些运动能帮助你加强你的身体的舞蹈 ！
7巴雷美丽
遵循高能源强度和模仿的舞者的耐力常规动作，帮助您在您最佳的形状。这个视频是鼓舞人心的敬畏，你会感动和帮助您在 38 分钟内得到形状中。所以追上，准备采取下一步，效果非常好 ！
现在，你已经学会了一套全新的舞者训练，以帮助您将芭蕾的美丽，那么你是否准备好把你的身体测试？动起来，然后试试这些伟大的锻炼。这些程序将会以不同的方式来帮助你实现你的最好的健身和健康结果挑战 ！