在人生的各个阶段，保持健康和饮食的权利，避免多余的体重很重要。但在你在大学一年级，很容易就驮上臭名远扬"新生 15" 之中所有的学习，晚晚上、 压力和从失踪家人或只是被淹没的情绪。这里有一些提示为入住大学的孩子一样健康和保持良好的平衡的膳食和零食之间保持你的体重 ！
Table of contents:
1不要顾不上吃饭
它是如此的诱人跳过一顿饭，你就是期末考试为学习或你临阵磨枪明天您的演示文稿时。但它不是好，只是"吃晚些时候"。当你不按时吃饭时，你冒着危险暴饮暴食后 ！你还在诱惑，吃些含糖和高的卡路里来保持你的血糖，从而导致体重增加和低营养上展现自己。
2一方面保持健康的零食
每个星期的某个时候要放在一起的小点心袋充满健康的事情，可以吃上两顿饭之间。新鲜水果和蔬菜洗净，剪不断，理出提前起来配额的时间做出非常棒的关于去小吃，以轻松地适应你的背包里 ！你也可以抓住坚果、 葡萄干、 燕麦棒、 全麦饼干，水果皮革。
3不要喝你的卡路里
你可以呆在一个大学的孩子一样健康，避免 15 大一新生最常用的方式之一是通过选择跳过加载中卡路里的饮料 ！咖啡、 汽水、 茶、 能量饮料，酒精和果汁大多含糖和充分的热量，给我们的身体没有营养。坚持作为你的主要水化源，水和可能添加一些牛奶或偶尔的果汁或茶。如果你必须试着限制大量奶精和糖的咖啡，你把它 ！
4试着保持积极
通常情况下，当你在开清晨和深夜，锻炼可以像能源的浪费 ！我答应你不会 ！即使只是 20 分钟的快速行走或轻松的慢跑，周围几个街区是医生嘱咐要得到你的血泵、 改善循环后这么多坐、 燃烧卡路里，甚至给你更多的能量 ！
5在上午加油
我已经犯了不吃早饭，在过去由于缺乏时间或神经，但是习惯了那快当我意识到我的健康是多么糟糕 ！"大脑食物"一词是真实的。当你吃营养丰富的早餐，开始您的一天时，你可以认为，并重点比如果你跳过早餐好得多 ！试着吃点东西，即使它很小，像一根香蕉和一片烤面包。
6平衡你的社交生活
你听说过这个词"所有工作，不玩耍，杰克变成傻小孩"，好吗？不要得到如此全神贯注于你的学业，你忘了休息片刻 ！相反也适用。太多的聚会并没有足够的学习会夺去你的成绩。你的心理和情绪健康会影响你的身体健康。如果两者都平衡的因此你不会吃得过饱由于情绪上。
7用蛋白质和健康的脂肪填满你的盘子
为保持健康学院小时候我最后提示是真的要注意什么是在你的盘子上。你需要吃的食物，帮助您充分为更长的时间，所以可以避免盲目的点心和零食周围的感觉。纤维、 蛋白质和脂肪对你有益的食物将会完成这项任务 ！
大学生活都可以有它自己的压力，所以为什么添加一件事要担心你的健康和体重吗？此列表的技巧，来保持健康作为一个大学孩子会给你良好的 jumpstart 留在轨道上。健康的饮食习惯会让你在船形获得好成绩并保持在您的类太 ！感谢您阅读今天，有一个梦幻般的周 ！