不要去饥饿节食的时候： 50 小吃下 50 卡路里......

吃零食，可以真正的减肥克星。你想吃一些甜或咸的东西和你做出错误的选择和你的点心就不会交付。所以你到达另一个和你知道它之前，你已经坏了你的卡路里津贴或点 — — 你在追随任何节食系统。此列表放在手边的冰箱里，带着它你当你做杂货商店，你永远不会没有你可以沉溺于一天几次的健康零食的想法。因为他们所有的 50 卡路里或更少 ！老实说

110 12 葡萄 — — 50 卡路里

212 樱桃 — — 48 卡路里

3100 克生苹果 — — 52 卡路里

41 杯味噌汤 — — 45 卡路里的热量

51 片烟熏三文鱼在全谷物饼干 — — 50 卡路里上

68 樱桃西红柿 — — 40 卡路里

7½ 杯草莓 — — 45 卡路里的热量

81 年糕 + ½ 茶匙糖免费果酱-50 卡路里

9半根香蕉 — — 45 卡路里的热量

102 小片烤鸡胸肉 — — 50-55 卡路里

110.5 盎司 (14 g) 葡萄干 — — 42 卡路里

12半个葡萄柚 — — 35 卡路里

131 芹菜梗 + ½ 茶匙花生黄油 — — 50 卡路里

143⁄4 杯杏仁奶-45 卡路里的热量

156 菊苣叶和 ½ 盎司低脂奶酪-49 卡路里

161 1/2 杯盐渍空气爆米花 46 卡路里

173 盎司低脂希腊酸奶 + 6 蓝莓 — — 50 卡路里

182 盎司低脂松软干酪 + 1 芹菜梗 — — 50 卡路里

19半个煮的鸡蛋 — — 35-45 卡路里

206 安士八蔬菜汁-39 卡路里

211? 3 杯蓝莓与 1 汤匙轻酸奶油-47 卡路里

222 蛋清煎蛋卷 — — 35 卡路里

2350 克 （2 盎司） 煮大虾 — — 50 卡路里

244 盎司不加糖的苹果酱撒上肉桂-49 卡路里

255 犹太莳萝泡菜-10 卡路里

261 中等与 1/4 杯切洋葱混合的黄瓜片，1/2 杯切碎的芹菜、 4 汤匙的醋和盐调味-45 卡路里的热量

275 无糖的巴斯金罗宾斯硬糖 — — 50 卡路里

281 猕猴桃 — — 45 卡路里的热量

291 大的西红柿，减半，并搭配 1 汤匙干酪，烤制而成-44 卡路里

302 无糖的冰持久性有机污染物-30 卡路里

31Kellogg 咬大小枫和棕糖霜提子 （无奶） — — 47 卡路里

321 无糖巧克力冰汽水-35 卡路里

331/2 杯纯无脂酸奶洒上 1 茶匙向日葵种子-50 卡路里

346 液体盎司鸡肉面条汤、 低钠、 罐头 — — 48 卡路里

35果冻 O 糖免费的一杯用两汤匙酷鞭子 — — 35 卡路里

361/2 杯甜瓜与 2 汤匙 1%白软干酪-47 卡路里

372 片白火鸡肉卷 2 片生菜叶子-46 卡路里

38¾ 杯树莓 — — 50 卡路里

3920 果冻肚皮无糖果冻豆 — — 46 卡路里

405 迷你玉米水稻零食 — — 43 卡路里

411/2 杯胡萝卜 1 汤匙同光牧场调料-45 卡路里的热量

42根啤酒浮法作出与饮食根啤酒和低脂冰淇淋 — — 50 卡路里

431 桃 — — 38 45 卡路里

441 笑牛光楔传播对黄瓜片-35 卡路里

451 鸽子黑巧克力承诺 — — 42 卡路里

461 Babybel 光奶酪 — — 40 卡路里

471 部分德尔蒙特不加糖的橘子 — — 40 卡路里

482 汤匙中东鸡豆粘酱和红辣椒-50 卡路里 2 片

4910 挖坑的绿色橄榄-42 卡路里

501 与 2 茶匙费城光-50 卡路里的燕麦

你知道你吃零食的选择是多么巨大和所有为 50 卡路里吗？