外出就餐会你只太乐于享受一种放纵。然而，有时候，你想要出去吃饭，但仍然享受健康的一餐。但你不必通过健康的饮食，只是因为你吃了。你不想做饭，还是你只是喜欢外出就餐，这里有一些方法可供选择的不满载卡路里的营养餐......
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1二阶起动器
在菜单上采取好好看看先发球员。他们往往是相当简单的菜，将会降低卡路里-而且当然分量较小。大多数餐馆很高兴为您订购两个开胃菜，而非另一个起动器加为主 ；只是问你第二次的起动器带到表中，其余的你的聚会的时候他们主要的课程。
2通过在酱汁上
酱汁往往是很高的热量，和对不那么健康的成分，像黄油、 奶酪和油。相反，选择简单的番茄酱或索要酱分别送达。这种方式，你将能够控制多少酱你吃，并享受它的味道。如果您订购一份沙拉，索要酱须送达的一边。
3沙拉
沙拉听起来像他们应该是最健康的选择，在菜单上 — — 但这取决于沙拉 ！有些极发热，像凯撒沙拉。避免沙拉配像奶油酱、 肉或油煎面包块的成分。相反，选择脱下衣服用大量的生蔬菜沙拉。
4双方
选择小心你配菜。填补了健康的一种方法是吃大量的蔬菜 ；选择蔬菜蒸的而不是油炸的。显然最好避免使用炸薯条和土豆泥。大份简单的沙拉是另一个健康的选择，以填补。而不要帮助自己的面包篮子，如果你想降低你的卡路里摄入量，因为它是容易嘲笑相当大量的面包，特别是当你在等待你的食物的到来。
5鱼
如果你吃鱼，这可以是您的主餐的最佳选择，只要它不是在奶油酱里的游泳 ！寻找鱼烤、 蒸或烤，那些都是健康的烹调方式。
6在线检查菜单
网上看一看这家餐馆的菜单，在你离开之前。如果你等到你饿了，选择你的食物，您可以订购不健康的东西，只是因为你饿了。在你的空闲，读菜单上，你会有时间去挑选出更加健康的选择。你也可请求菜可以进行修改，以使他们更健康。
7通过在甜点上
餐后甜点是可爱的但是他们几乎总是高脂肪和糖。所以健康的一餐，餐后甜点最好避免除非在菜单上有一份简单的水果沙拉。让自己吃饱，订购开胃菜和主菜，或者寻求简单的沙拉，陪您的主餐。
吃健康的一餐，你出去的时候可能会有点挑战，但它有一些谨慎的选择可能是既美味又健康的餐点。你认为这是外出吃饭，如果你放纵自己，才值得吗？