你是否厌倦变快掉了，为了避免你在镜子里看到了什么？你感觉不舒服，在你自己的皮肤吗？那么就你，使变化开始今天所以你可以看上去好赤裸的时候 ！如果你的工作你的身体并使选择健康的食品，你可以看起来好裸太。想要获得更多的信心吗？然后按照这 7 天的计划，以便于你能看到好裸体和完成后，为增加的结果重复 ！所以挺起胸膛，微笑着工作
你的身体变得性感，强和咝咝作响裸 ！
Table of contents:
1第 1 天： 支撑你的东西
沟这个锻炼你的运动鞋和炫耀你的高跟鞋。我知道这种训练是很不传统，但您将打破无聊而获得更多的信心。所以签出少量的这些举措在这个视频和那些高跟鞋在流汗时玩得很开心 ！
2第 2 天： 语气你的屁股
起重、 擦爽肤水和塑造你的战利品与这个伟大的锻炼中一丝不挂的感觉很棒。只需 15 分钟，你可以感受燃烧和更接近一个更好的屁股又近了一步 ！所以不要读了，开始移动 ！
3第 3 天： 雕刻你的腹肌
在你感觉良好的裸体计划第 3 天，收紧和色调与这个超级有效的常规工作你的腹肌 ！锻炼被率领教员，以饱满的热情这样你可以得到最好的核心锻炼。
4第 4 天： 感受燃烧
放下那百吉饼、 相处你的健身服，感受燃烧在这个激烈的锻炼。及后你把毛巾反而有一个苹果。燃烧宝贝燃烧吧 ！
5第 5 天： 带到起飞重量重量
增加你的脂肪燃烧潜力，这样你就可以外观和感觉良好裸体这 28 分钟身体爆炸。这心肺爆炸将帮助你得到你最好的形状中，将只是放弃强度的健身日程。那么你是否准备好迎接挑战吗？然后使用吉利 ！
6第 6 天： 感到很神奇
工作似乎有点困难 23 分钟高强度的有氧运动修复和将你的身体推到裸体的完美。这种训练可以挑战甚至适者生存，离开你出汗和微笑 ！你是否准备做呢？然后行动吧 ！
7第 7 天： 工作，生化需氧量
敢于挑战自己到一个全新的水平，与这 1 小时 8 分钟全身锻炼。在完成这个最终的锻炼后裸露你的身体。该电路工作你全身从头到脚。那么你是否准备好开始？双你敢 ！
你完成这 7 天的挑战后你可以支撑你的骄傲的东西，感觉很好裸 ！和你在这个星期内完成后，放松然后重复 ！准备好挑战了吗？