你想要吃更多的有机食物，这样你可以减少杀虫剂用量你暴露于吗？与有机食品的价格涨了，我们很少有人能吃得起一个纯粹或主要有机饮食。值得，你的饮食中包括一些有机食品选择将获得最大收益的项目。如果您选择将给你能量的食物，你会得到最有效地利用您的有机购买。这里是一些美味的有机食物，会增加你的能量......
1.水果
水果是优秀的能量的推动，尤其是如果你想在两餐之间吃零食。但是，如果您的预算不允许所有有机水果和蔬菜呢？生产一瘦，皮肤或者你去不要削皮，如苹果、 葡萄、 芹菜、 生菜、 菠菜、 羽衣甘蓝、 桃子、 土豆和辣椒。你不需要买有机食品，如果它有一个厚厚的皮肤或图层，如洋葱和卷心菜。
2.螺母
需要一个快速的能量刺激吗？抓一把杏仁或其他坚果。坚果是更健康的小吃，比一个松饼或巧克力。他们会给你的蛋白质，健康的脂肪，再加上维生素和矿物质。坚果应列入任何饮食，因为他们还提供健康的好处，例如帮助保护您免受心脏疾病和其他健康问题。
3.鸡蛋
有机鸡蛋不是更好地为福利的母鸡，但他们也对你有好处。他们甚至比自由的范围，如母鸡不会给予抗生素。鸡蛋是极大的能量给予食物，所以选择他们的早餐或午餐，当你有一个繁忙的日程，在你的前面。
4.燕麦粥
有机燕麦早餐是一个很好的选择。它会给你让你去吃午饭之前, 的能量缓慢释放并对你来说比含糖麦片好多了。如果你让它与有机牛奶，你的早餐会甚至更好，你能找到足够的钙，没有进入传统方式生产的牛奶的化学品。
5.羽衣甘蓝
我们听到这么多关于被下一个超级的羽衣甘蓝。但如果你吃了它，你更好的选择有机芥蓝随着任何种类的叶喜欢沙拉。叶子是那么瘦，他们就会吸收大量的农药。如果你有一个花园或阳台，你甚至能培育出你自己的色拉叶子 — — 你可以绝对相信它们是有机的当你长大你自己 ！
6.全谷类食品
你通常买白米饭和面包吗？全谷物是更适合你的能量水平，因为他们缓慢地释放能量，而不是快速爆精制食物给你。还有更好的选择有机的版本中，因为我们通常吃很多的面包和米饭。
7.脉冲
干豆类，如豆和小扁豆究竟值得购买有机的版本中。尽管他们要贵得多，你会感觉出一包几餐。他们廉价的蛋白质来源，并会给你缓慢释放的能量，让你去几个小时。
它是值得买尽可能多的这些以有机形式尽你的能力，那么你很快就会感到你增加的能量水平的好处。如果你要有选择性，挑选的水果和蔬菜用薄薄的皮肤，因为它们吸收了大量农药。你想要吃一切有机饮食吗？
