7 美味有机食品会增加你的能量......

你想要吃更多的有机食物,这样你可以减少杀虫剂用量你暴露于吗?与有机食品的价格涨了,我们很少有人能吃得起一个纯粹或主要有机饮食。值得,你的饮食中包括一些有机食品选择将获得最大收益的项目。如果您选择将给你能量的食物,你会得到最有效地利用您的有机购买。这里是一些美味的有机食物,会增加你的能量......

1.水果

Fruit

水果是优秀的能量的推动,尤其是如果你想在两餐之间吃零食。但是,如果您的预算不允许所有有机水果和蔬菜呢?生产一瘦,皮肤或者你去不要削皮,如苹果、 葡萄、 芹菜、 生菜、 菠菜、 羽衣甘蓝、 桃子、 土豆和辣椒。你不需要买有机食品,如果它有一个厚厚的皮肤或图层,如洋葱和卷心菜。

2.螺母

Nuts

需要一个快速的能量刺激吗?抓一把杏仁或其他坚果。坚果是更健康的小吃,比一个松饼或巧克力。他们会给你的蛋白质,健康的脂肪,再加上维生素和矿物质。坚果应列入任何饮食,因为他们还提供健康的好处,例如帮助保护您免受心脏疾病和其他健康问题。

3.鸡蛋

Eggs

有机鸡蛋不是更好地为福利的母鸡,但他们也对你有好处。他们甚至比自由的范围,如母鸡不会给予抗生素。鸡蛋是极大的能量给予食物,所以选择他们的早餐或午餐,当你有一个繁忙的日程,在你的前面。

4.燕麦粥

Oatmeal

有机燕麦早餐是一个很好的选择。它会给你让你去吃午饭之前, 的能量缓慢释放并对你来说比含糖麦片好多了。如果你让它与有机牛奶,你的早餐会甚至更好,你能找到足够的钙,没有进入传统方式生产的牛奶的化学品。

5.羽衣甘蓝

Kale

我们听到这么多关于被下一个超级的羽衣甘蓝。但如果你吃了它,你更好的选择有机芥蓝随着任何种类的叶喜欢沙拉。叶子是那么瘦,他们就会吸收大量的农药。如果你有一个花园或阳台,你甚至能培育出你自己的色拉叶子 — — 你可以绝对相信它们是有机的当你长大你自己 !

6.全谷类食品

Whole Grains

你通常买白米饭和面包吗?全谷物是更适合你的能量水平,因为他们缓慢地释放能量,而不是快速爆精制食物给你。还有更好的选择有机的版本中,因为我们通常吃很多的面包和米饭。

7.脉冲

Pulses

干豆类,如豆和小扁豆究竟值得购买有机的版本中。尽管他们要贵得多,你会感觉出一包几餐。他们廉价的蛋白质来源,并会给你缓慢释放的能量,让你去几个小时。

它是值得买尽可能多的这些以有机形式尽你的能力,那么你很快就会感到你增加的能量水平的好处。如果你要有选择性,挑选的水果和蔬菜用薄薄的皮肤,因为它们吸收了大量农药。你想要吃一切有机饮食吗?


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