我们都在那里-脾气暴躁、 喜怒无常、 易怒，尽管我们尽最大的努力，似乎没有理由为什么 ！下次当你发现自己有一个休息日，似乎没有什么会正确的包括你的态度，考虑这些理由列出贝娄 ！有时所需的只是你这两个身体和情感的状态转身一天 （或天 ！） 一点洞察。
Table of contents:
1你没有得到足够的睡眠
为什么，你可能会有一个休息日的最基本原因之一是缺乏睡眠。保证充足的睡眠对你的身体、 心理、 意识和能力对付感染 — — 换句话说，如果你没有得到足够的睡眠，你不健康，那会渗入你生活的其他领域的国家至关重要 ！下一次你恐慌，评估你的睡眠习惯。
2高水平的应力
压力是消极情绪中时，会产生大量的生理问题。它可以使你增加体重环绕在你的腰，但更重要的是，它可以导致有很多"关天"你的工作表现和你的人际关系受到的影响。如果压力是罪魁祸首，找到出路管理像冥想或减少您的承诺。
3缺乏体力活动
练习中，我们所知，许多对健康有好处 （如体重管理和心血管健康），但它也有巨大的影响，对我们整个人的心情 ！缺乏体力活动能干扰你的睡眠，增加焦虑和抑郁，和你会有压力管理的地区带来任何好处。使身体活动的优先事项和看那些"关天"将会发生少之又少。
4你需要的热量
很多人都对来自的饥饿 （我知道我） 的降血糖下降敏感 ！它很容易变得喜怒无常，甚至愤怒，当你的身体需要的卡路里 ！为了避免烦躁和饥饿与相关联的喜怒无常，保持你的血糖正常、 健康的吃饭和吃零食每两个小时。也不要忽略早餐，此举能够促使你的新陈代谢 ！
5你在感情上被排水
有时生活中的烦恼打从哪儿冒出来，或他们刚刚建立，穿上我们随着时间的推移。一旦我们达到这一点的感情上的排水，这可以导致关闭一天/天直到再次解除我们的精神。记得去做自己喜欢的事情，使你精力充沛和补救疲倦 ！
6你需要一些"我"的时间
不管你的工作是什么，是它的学生，一个女商人，或是呆在家里，每个女孩需要一点"自我"时间刷新并保持居中的妈妈。捡东西要独自一人做你知道会清除你的头和充满你们的心一个小生命 ！它可以是精神上深深，物理，或者甚至只是一个购物的旅行，善待自己 ！
7精神枯竭
身体、 头脑和精神是所有互连时只是坏了，有些人似乎能效仿。或许你需要一种灵魂检查。读到一些很深刻的意义，杂志，祈祷，如果这是你的事情，冥想，和只是这样。有时它是我们最忽视的生活隐秘的地方 ！
你能想的你上一次是"关闭"的一天吗？它可能不是，很久以前了 ！你面对一天就不是太棒了的下一次评估此列表上的原因，主动吧 ！随时分享你在评论部分的洞察力。