它是重要的是采取适当的照顾自己，一些有说服力的迹象表明，你可能不真的会照顾自己。我们的身体和头脑可以告诉我们，当事情不大正确也是很重要的每一个现在，然后调整和检查一切都很好。迹象看，看看是否你有注意到以下任一操作。
如果你总是累了它可能是你没有采取适当的照顾自己的标志之一。睡眠不是为懦夫准备并实际上必须得到足够的睡眠。如果你不相信，看看由象阿里安娜 • 赫芬顿邮报创始人泰德谈对睡眠的需要。如果您遇到麻烦然后睡觉你可能需要找到办法，确保你有一个宁静的睡眠。避免看电视或睡觉前的网上冲浪，并尝试平静的甘菊茶或洗个热水澡，安抚了一天的烦恼。可能有其他医疗理由疲劳在这种情况下，你应该寻求医疗帮助，宜早不宜迟。
体重的你可能不会照料自己的另一个迹象。如果你吃错了东西然后体重增加是不可避免的因为你可能会选择快餐以适合你快速的生活方式。这最终会造成伤害，所以它是非常重要的保持体重密切关注，因为它最终可以导致心脏病和 2 型糖尿病等健康问题。
正如体重增加是你不采取适当的照顾自己的标志，减肥可以发出信号的东西是一份思念。你可能运行在空不同，后者会让你痛苦和精神上和身体上，最终会造成伤害。确保你吃了东西，你要正确的营养搭配。两个体重和体重减轻可能意味着你没有得到正确的维生素和矿物质，所以确保你吃营养丰富的食物，如水果、 蔬菜、 坚果、 种子和豆类。
所有的时间都感到很痛苦吗？不要让生活把你拖垮。请记住，如果我们认为消极地然后我们就有可能会让它影响我们生活的各个领域。找到幸福，在你的生活的锻炼和做一些正念禅修。这是证明提升你的心情，让你觉得准备好面对未来的日子里。
我们的皮肤是一个伟大的晴雨表，我们的健康，可以告诉我们怎么在里面。如果你的皮肤干燥和灰色，它可能是一个迹象你不已经睡够，不吃正确的事情。如果你吸烟，过量饮酒，你的皮肤可能会很干燥和你的眼睛下面皮肤还将送出你方的生活方式。你不需要完全沟缔约方，但你要照顾好自己。
我们的嘴里也是能够告诉我们很多有关我们的健康。你的免疫系统会受到影响，这可能会导致牙龈出血和最坏的情况下，牙齿脱落，将意味着压力和缺乏营养。牙周病是牙齿脱落的主要原因。压力、 卫生条件差、 营养缺乏和遗传学都可以在其过程中占有一席之地。照顾你的牙齿和牙龈的一天两次的刷牙和洁牙每天晚上睡觉前的。
我们的头发也可以告诉我们很多有关我们的健康。我们可以喂我们的头发，或者我们可以让它饿肚子。和谁会想要饿死他们甘美的锁吗？如果你不想在自己之后，你的头发会放弃它。饲料您的头发，从内部所吃的食物，如鸡蛋、 坚果、 油性鱼、 核桃和蓝莓。此外，定期的深层调理治疗对待你的头发。
这些是一些你可能不会照料自己的标志。有谁注意到任何上述症状吗？
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