当你想减肥，食物日记可以是非常有帮助。它可以使你有多么成功较大差异。但当你开始可能会有点棘手。这些都是成功的一些提示启动和食物日记给你最佳机会。
Table of contents:
1决定是否你想走的技术或旧学校
你要几个决定，当你开始食品杂志。第一个是，如果你想要去 techno 或守旧派路线。旧学校基本上是只是你保持它在一个笔记本的真实而去技术使用某种形式的在线食品杂志像我健身 Pal。都可以同样好地工作。最重要的是你最舒服。
2有一项战略
它是最好让你的食物日记的战略。你打算记录你每日的三餐时间吗？这可以帮助，因为它可以让你看到什么多余的卡路里，你会对余下的一天。或者它可能是你不在所有关注卡路里。只，你可能想做出健康的选择。最重要的是决定您的策略会做什么。
3决心要诚实
你的食物日记不会非常有帮助，如果你不能诚实地面对你吃了什么。写下你真的在吃。多少卡路里或片糖果你沉迷在捏造不帮助任何人。因为你的食物日记是真的只是为你，你只对自己说谎。这里的关键是诚实。
4追踪您的统计资料
你想要知道是否你的食物日记帮你。这是一个好的主意，看看每隔几个星期左右，看看是否你取得的进步。这涉及到看规模，但也在寻找超越它。你在做更健康的选择吗？你感觉更强在你的动机吗？这些都是需要考虑的事项。
5保持和你一起
当你至少能留住食物日记时，真好，跟你。这是一种观点认为在线食物日记。对它的访问是不必随身携带一个笔记本周围跟你比通常更容易。但它是所有关于什么最适合你。如果你没有你的食物日记与你，你不会时间来记录您的所有信息之后。
6立刻记下来
它也是总是最好立即写下你在吃什么。这种方式，你不需要运行的忘了风险。如果在你吃掉之前，您可以添加的东西它也是好的。当一下饮食记录时，我想提前计划，看看我的一天的实际怎么看起来像在食品方面。这可以帮助我看看我是否做健康足够的选择，以调整它们。
7定期评估
它是一个好的主意，定期评价食物日记。它为你工作吗？它能帮助你达到你的目标吗？你喜欢做它吗？如果它不是一个好的适合你，那是好。最重要的是什么帮助你在你个人的心路历程到体重减轻。
这些都是一些提示，以帮助您开始食品杂志。你打算遵循哪些？你的来信 ！