甜土豆有他们自己的蔬菜，你知道吗？他们当然做 ！他们很容易用做饭和丰富的营养物质。这使得他们每个人都应该定期吃的东西。地瓜不是超级容易找到，但如果你遇到他们，各位能够给他们一个尝试。他们有令人愉快的繁花似锦风味，你去爱。签出所有这些伟大的原因让人吃地瓜，你不会回头。
Table of contents:
1多功能性
甘薯的绿色植物，如许多其他多叶的绿色蔬菜，是非常多才多艺的。你可以做很多事情与他们。试着炒他们在大蒜黄油和为他们提供服务作为配菜。也可以把它们扔进汤或炖食谱，或将它们添加到一份沙拉。几乎任何你可以用其他绿色蔬菜，你可以用地瓜。
2它们在丰富的抗氧化剂
用灰暗的颜色的蔬菜一般都是满满的抗氧化剂。这些都是对抗自由基损伤，保护身体免受细胞的变化，导致许多健康问题的养分。这包括癌症和心脏病。您想要加载抗氧化剂，因为他们保护你的健康。您的膳食计划加入甘薯果岭是美味的方式让您的填充。
3保护您的眼睛
黄斑变性是一个健康问题，会随着年龄的增长。以防止它，你必须保护你的眼睛，从而确保你吃有营养的饮食。有证据表明吃地瓜可以防止黄斑变性，所以你完全应该去买一些今天。保护你的眼睛 ！
4容易胃
研究表明地瓜可以帮助缓解消化功能的紊乱，包括胃疼、 恶心和腹泻。也许你不喜欢服用药物或有困难打您的问题。啃下一些甘薯环保主义者，你很可能会看到您消散的肚子问题。还有什么比治疗什么困扰着你的东西好吃吃更好。
5热量极低
是否你想要减肥，或者只是不想能不能，它是重要的是监督你的卡路里摄入量。如果你消耗更多的卡路里比你可以刻录在定期的基础上，你可能会注意到爬上你的重量。幸运的是，地瓜味道很好，低热量，给你一个伟大的选择，而无过分而卡路里吃可口的食物。还有什么要求吗？
6平衡血糖
如果你有糖尿病，你知道很好，调节你的血糖水平是多么的重要。研究发现甘薯格林一家可以帮助这一进程。据专家介绍，地瓜含有一种物质，平衡血糖水平，所以向你的医生谈谈今天给它一试。
7维生素 C
地瓜有丰富的维生素 c。这种营养素是重要的增强你的免疫力，以及如果你吝啬的它不能做其他工作。不足之处并不是所有的常见的但你总是可以提升你的摄入量为一些良好的社会效益。尝试地瓜堆载服务，在任何时候，你会更健康。
你尝过地瓜吗？我已经很难找到他们，但方式无法给他们一个尝试，当我这样做。你有地瓜任何烹饪或准备技巧吗？