钢管舞已经远离其肮脏的声誉，成为一种流行的锻炼方法。一些舞者熟练 ；Jenyne 蝴蝶观看，你会惊讶于她的技能。但即使你不能等于她的能力，它值得考虑钢管舞健身方面的类。当然，它可以是精力充沛的锻炼 ！一些签约的钢管舞课堂的好处在这里......
Table of contents:
1减肥
你需要减肥吗？如果你正在寻找一个充满活力的运动类在那里你可以燃烧掉一些热量，钢管舞可能是一个给你。你可以失去大约 250 卡路里热量的单个类。经常这样做，你往下掉了好几磅过去几个月的课程。
2所有年龄段
钢管舞可能浮现的轻盈二十几生闷气轮极了，但任何年龄的女性 （和男性） 可以从事这项运动的形象。你真是永远不会太老了，所以不要担心，如果你不是在你 20 多岁。如果 60 岁妇女像葛丽泰 · Pontarelli 可以暂用跳钢管舞，那么也可以我们任何人。你越积极，你就的时间越长你会保持健康的。
3爽肤
如果你认为举重是艰苦的工作，你可能会需要多少努力钢管舞感到震惊 ！一个彻底的锻炼，它会给你的身体，你会用你的身体几乎每一块肌肉。你还会发现你的身体好声调。此外，它是比去健身房，举重练习更多的乐趣 ！
4灵活性
即使你不到毕业做先进移动，钢管舞班将提高你的柔韧性灿烂辉煌。如果我们不把我们的身体足够他们将开始失灵，当我们变老。46 岁，我意识到有必要努力保持我的灵活性，尤其是当我做案头工作，所以钢管舞听起来可能只是什么。
5多种
如果习题课有点沉闷，而且你只是不能激励你自己去健身房，钢管舞可能只你在寻找什么。有这么多不同的动作，学会你不会感到厌烦。更重要的是，钢管舞的课程很有趣，善于交际和非竞争性。有些人喜欢它这么多，每周上课还不够 ！
6姿势
我们经常忽略我们的姿势，特别是如果我们的生活很大程度上久坐不动。一面镜子，看看在横盘整理你自己和你可能会看到你往往会暴跌批转。钢管舞是改善你的姿势，它伸展你的身体和声调的一种方法。
7信心
最后，拿起钢管舞的人发现它确实为他们的信心创造奇迹。它并不仅仅是它让你觉得自己很性感 （虽然那是一个奖金 ！）。钢管舞也给你信心作为你掌握的技能，你从没想过你会能够获得。再加上你会喜欢看到你的身体得到形成和定了调子。
所以如果你感到惊讶像 Jenyne 蝴蝶舞者的技能，那么为什么不试试一类自己？你会玩，健身，这是维持日常锻炼的关键。你最喜欢方式是健身的什么？