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了解亚历山大健身术的 7 件事......

如果你从未听说过亚历山大技术你可能有兴趣知道的一些方式,它可以帮助你。亚历山大技术 (AT) 一直被认为有助于缓解颈部和背部疼痛,打应力,甚至增加信心。这里有几个事实,对这项技术和一些方法,它可以帮助你。

Table of contents:

  1. 谁是亚历山大?
  2. 什么是亚历山大技术?
  3. 3 研究在哪里 3。?
  4. 如何它能帮你?
  5. 在一个会话中会发生什么?
  6. 在那里你可以找到更多信息?
  7. 什么做人们说呢?

1谁是亚历山大?

亚历山大健身术所命名的有趣地是,是,一个叫冯检基 Matthias 亚历山大的人。他是莎士比亚戏剧的演员来自澳大利亚,他沙哑的声音威胁说要结束他的演艺生涯持续良好,他知道他需要采取行动。于是亚历山大技术出生 !

2什么是亚历山大技术?

亚历山大技术基本上教你如何撤消的坏习惯,你将会有发展,当然你的生活。它教你如何变得更加意识到你的身体,并教你如何正确使用它。如果你看到一个婴儿,你会看到他们是完全自由和支配了我们带着这些大包小包。他们不需要坐在书桌前,瘫坐在电脑。这些小事情可以产生深远的影响,对我们的身体和头脑和亚历山大健身术是关于重整我们的身体在最佳水平的功能。

3 研究在哪里 3。?

博士威尔弗雷德 · 巴洛在 1940 年代进行大量的亚历山大技术早期的医学研究。他在伦敦的盖伊医院顾问风湿病学家,他的工作的摘要可以发现在他的著作亚历山大原则。自那时以来,进行很多研究了。例如最近,大型的个案研究进行在 2008 年,表明如何亚历山大技术可以帮助治疗背部疼痛。

4如何它能帮你?

除了帮助减轻背痛,亚历山大技术可以帮助消化、 信心、 声音投影和应力救济。亚历山大技术的主要原则是我们如何移动,坐和站立会影响我们的功能。头部、 颈部和脊柱的关系是我们的能力,功能达到最佳效果的基础,我们需要变得更注意我们在着手我们的日常活动的方法。你现在没精打采,那就举起手来 !它是重要的是记住对大脑和身体为一体,拥有每个影响另一起工作。学习和运用亚历山大技术也被认为有助于提高平衡、 协调、 呼吸。

5在一个会话中会发生什么?

首先你的老师将会做的事情之一是要看看你的姿势。他们也会看其他的姿态和姿态,等你坐和在电脑前工作的方式。然后,他们将推出一些练习和技巧,你可以融入每天的生活。

6在那里你可以找到更多信息?

如果你有兴趣在这方面更多 web 是往何处去。有一些精彩的网站,最全面的是 Alexandertechnique.com。它是一个巨大的资源,并且有一些奇妙的信息有关如何使用亚历山大健身术。它包含视频和播客,当然值得一看,如果你有兴趣在这一领域。然而,作为与任何东西,如果你有损伤或涉嫌的伤害,一定要先从保健医生咨询。

7什么做人们说呢?

表演者理解风度和身体和心灵都有着千丝万缕联系的方式的重要性。事实上,这是创建这种技术的执行者 !一些高调的人据称用于亚历山大技术包括维多利亚 · 贝克汉姆、 麦当娜、 Paul · 麦卡特尼爵士和刺痛,名称,但几个。和如果这是对他们来说够了 !

这些都是关于亚历山大技术的几个有趣的事实。有没有人使用这种自助解决方案吗?如果你有,它是如何帮助你?

资料来源:alexandertechnique.com

nhs.uk

stat.org.uk

poisedandbalanced.com


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