有这么多的用途，有关向日葵籽，你可能会错过了。这些小小的种子有丰富的营养，含蛋白质、 铁及维生素 E，所以它很有意义，将它们包括在您的膳食计划。你没必要吃磅和磅的它们要么中获益。几个就够了。选择要保留钠摄入量控制下的一些未经腌制的版本。下次你买食品杂货扔一些向日葵的种子在您的购物车中，你将所有的设置，尝试为向日葵种子这些美味的用途之一。
Table of contents:
1顶尖一份沙拉
向日葵种子的最佳用途之一是要把他们扔进蔬菜色拉。他们添加令人愉快的紧缩和坚果的味道，搭配多种蔬菜。一勺是你需要的一切。他们也工作得很好土豆沙拉或通心粉沙拉，给它一个好的嘎吱嘎吱纹理。Yum ！
2牛肉你什锦干果果仁
添加葵花籽跟踪组合是很容易做和给它充丰盛的味道，你一定会喜欢。他们搭配干麦片、 水果干、 葡萄干和椒盐脆饼工作一天的任何时间的小吃。这种组合非常适合徒步旅行，因为它充满了能量，但它随时会给你带来。把它上班或上学自己坚持下去的时候你的能量标志。
3使油
葵花籽油是一个伟大的事情，对在手。你可以使用它进行腌泡汁或沙拉酱，它使一个不错的选择，为芥花籽油或橄榄油在一定的菜谱。你可以自己葵花籽油，但你需要开始与未经处理的种子。使用压或油萃取，得到这份工作没有及时完成。现在你有美味用做饭你自己做的东西。很酷吧吗？
4将它们添加到松饼
向日葵种子是一个伟大的成分，以促进在你最喜欢的松饼食谱营养。你可以扔在没有磨因为他们足够小，整个吃。葵花籽含有大南瓜、 香蕉、 胡萝卜或燕麦小松饼。你可以用同样的技术太做甜面包面包。
5他们把放入搅拌酸奶
你可能已经在酸奶，麦片，但向日葵种子工作一样好，给你不同的风味来享受。鼓动他们到希腊酸奶，以及一些丁的新鲜水果和蜂蜜的美味早上用膳或丰盛的小吃，陪你度过一天。一旦你试一试这样，你就不会吃酸奶任何其他方式。
6做一个奶酪球
芝士球是伟大的缔约方，因为他们会为几个人民服务，让伟大的演讲。让你钟爱的奶酪球的食谱，然后卷起向日葵籽中的整件事。不仅做种子相得益彰的许多种类的奶酪，味道也会给你的零食很酥。
7把它们放在汤里
毫无疑问，您已经看到在它的烤南瓜种子汤。你可以做同样的事情与向日葵种子。他们是小于其他的种子，但他们的味道是温和的要处理很多各种各样的汤。试着奶油土豆或西兰花汤里的向日葵种子。他们还工作好的浓汤。
你吃葵花籽？我希望此列表会激励你去尝试新的东西。它始终是有趣的一片混乱，给一种新食物吗？使用葵花籽，你有什么其他的想法？