我们很熟悉很多时我们的压力，但也有一些事情我们应该避免做时我们超强调，我们应该做的事情。我们都有过在我们的生活中，当应力接管我们的生活，我们看不到那个黑暗的隧道尽头的光明。为了确保应力不变得难以管理，下面是一些要避免做的事。
Table of contents:
1过量饮酒
虽然超级紧张一周结束时有一种含酒精的饮料，可以缓解紧张，它可以导致酗酒，因为酒精是镇静剂，如果你放纵自己，你会感觉更糟。如果你需要喝一杯然后享受，但别让这变成一种习惯，你迫切需要以度过一生。
2挑选一场战斗
挑起与你的另一半或家庭成员，也是你应该避免的东西。他们不是我们的沙包。我们的拍照的时候那些我们最爱的但我们觉得痛苦为它之后都有罪吗？试着微笑，忘掉你的烦恼，当你遇见你的朋友和家人。一些发泄是身体健康但不是如果它强调他们太 ！
3晚睡的次数
所以，你有一份文件，您需要完成明天或一个项目，需要做的工作，但你无法入睡，因为睡眠是为懦夫准备。事实上，睡眠是非常重要，缺乏睡眠会使你感觉更糟。而不是有一系列的前一晚，早起到床上和你的电池充电，这样你可以找到应付这项任务的白天时间的尝试。
4暴饮暴食
如果你超级强调一天辛苦之后，你可能想要撤退到巧克力盒。不幸的是，我们的困境的答案不要躺在它的底部。相信我，我看过。暴饮暴食，能让你感觉更糟，所以这是一些东西，也要避免。相反，试着应力解除的食物，如鳄梨、 浆果和腰果。
5冲动消费
这可能是容易让人沉溺于一个小的零售疗法，也没有人说你不能对待自己到那么美味只是你知道的东西会让你感觉好很多之后你的老板大叫你为这个星期的第五十次。问题是，它可能会暂时缓解压力，但接收您信用卡声明会让你感觉很糟。试着像一个小练习或赶上了一位老朋友的自然亢奋。
6使用毒品
毒品和酒精不打算长期缓解的压力和紧张的生活。他们甚至可能会加剧这一问题。请尝试冥想或瑜伽作为自然形式的治疗而不是打瓶。
7缺少锻炼
就忍不住要跳出来当你超级强调这项工作，但事实是，你需要它。是否你有一个朋友在体育馆或日期的日期与你的私人教练，不要取消它。
8退入自己的贝壳
它可以是容易让人闭嘴当世事艰难，如果你觉得好像你只是不能周围的人，你需要一些你的时候就好了。很重要的你不要孤立你自己虽然和至关重要的是，谈谈你感到压力的人。这种方式，你可以获取帮助和支持你需要从你周围的人。
9过多的咖啡因
咖啡因也是你不应该过分沉迷于像它可以加剧的压力的。你可能是累了，觉得有必要权力通过，但这只会让你感觉更糟。试着限制自己一个或两杯咖啡，在早上和不过去吃午饭的时间。在下午，享受一杯活力薄荷或平静洋甘菊。
这些是一些主要的东西，你应该避免做当你处于超级紧张。避免，你会有什么建议？