7 美味西红柿炒鸡蛋食谱......

这是早晨并不意味着你不应该经历的鞭打了一顿美味的饭,这就是为什么你需要一些炒鸡蛋食谱麻烦。这意味着你应该从你的眼睛擦睡眠和爆发的锅碗瓢盆。这里是一些你可以做最美味的炒鸡蛋食谱:

1.潇洒炒鸡蛋

这是一个最简单的炒鸡蛋食谱,若要使,因为它基本上遵循传统食谱。唯一的区别是它涉及到一个小的额外加芝士。

主要成份:

4 个鸡蛋

1/4 杯 (60 毫升) 的牛奶

盐 & 新鲜辣椒

10 克黄油

1/4 杯 (25 克)、 磨碎的切达干酪

说明:

用叉子搅拌鸡蛋和牛奶一起。用盐和胡椒调味。中低火融化黄油小不粘煎锅里。倒入鸡蛋。使用一个木勺搅拌偶尔 4 5 分钟。关火,拌入芝士。

资料来源:taste.com.au

2.墨西哥西红柿炒鸡蛋

如果你想在你的膳食一点点香料,这是你的良方。它包含洋葱,辣椒和每个其他香料,希望你能永远。

主要成份:

2 把大汤匙植物油

2 软玉米饼

1 番茄 (去籽和粗粗切碎)

1 根葱 (粗粗切碎)

1 绿色辣椒 (去籽,切碎)

4 个大鸡蛋 (打败)

1/4 茶匙莫尔登盐 (或撮食盐)

说明:

基于重的煎锅里蔬菜油加热。卷起玉米粉薄烙饼的香肠形状,然后剪断他们带进用一把剪刀直入热油。玉米粉薄烙饼炒几分钟,直到松脆,色泽金黄,橡胶条,然后删除到一个碗里。将切碎的番茄和葱添加到热的油煎锅,同时切碎的辣椒,一切都转过身来,一分钟左右用一个木勺。把玉米饼带回来倒进锅里,然后添加打好的鸡蛋和盐。使用相同的勺子,关于锅里的东西都搬时炒鸡蛋一样。一旦设置鸡蛋,关火,并继续搅拌鸡蛋,直到他们都根据自己的喜好。

资料来源:nigella.com

3.培根和牛油果鸡蛋

这听起来有点奇怪,但它是非常可口。如果你正在寻找一些新的和新鲜的尝试,前往超市的一些鳄梨,看看如果你的味蕾享受他们。

主要成份:

2 片培根

2 个大鸡蛋

粗盐和胡椒粉

1/4 的鳄梨,切成小方块

说明:

在小煮锅为 3-5 分钟,每边的棕色培根。删除培根和倒掉所有但 1 茶匙脂肪。在一个碗里搅拌鸡蛋用 2 汤匙水和用盐和胡椒调味。倒入锅中。厨师,用柔性耐热锅铲,才经常刮底部设置,2-3 分钟。崩溃培根上方 ;洒鳄梨。

资料来源:marthastewart.com

4.西南蛋争夺战

如果你想一大堆在你的盘子上,然后聚在一起的以下的成分。他们会让你完全为余下的一天,告诉你早餐真的是有是最好吃的饭。

主要成份:

2 茶匙橄榄油

1/2 丁橘黄色甜椒、 肋骨及种子去掉

1 切成薄片葱

1/2 杯冷冻玉米粒

1/4 茶匙碎小茴香

粗盐

胡椒粉

2 个大鸡蛋

2 大鸡蛋的蛋白

1/4 杯切碎的白干酪 (1 盎司)

1/4 杯新鲜制备莎莎

1/2 具洼点和丁 avacado

2 根据包装上的说明温暖全麦玉米饼 (6 英寸)

说明:

在一个中等不沾锅,加热介质加 1 茶匙油。添加甜椒和煮至变软,5-7 分钟。添加葱、 玉米和小茴香和厨师,直到葱已经枯萎了,2 至 3 分钟 ;用盐和胡椒调味。转移到一个盘子,用锡箔纸包来保暖。擦拭锅用纸巾 ;保留煮锅。在一个大碗里搅打鸡蛋和白人、 1/2 茶匙盐、 1/8 茶匙胡椒和 2 茶匙水直到有机地结合起来。在保留煮锅,加热介质剩余茶匙油。添加鸡蛋混合物,煮直到底部设置,30 秒。轻轻地用锅铲把煮熟的凝乳由锅底的搅拌。继续煮,间或搅拌,直到煮透,大约 1 1/2 分钟。拌入芝士和保留的蔬菜。适合搭配莎莎、 鳄梨和玉米饼。

资料来源:wholeliving.com

5.富含蛋白质的早餐争夺战

很重要的要保持健康,所以开始你的一天一顿营养丰富的早餐。这样一来,你不必担心你在深夜吃所有的巧克力。

主要成份:

1 个大鸡蛋,再加上 3 大鸡蛋的蛋白

4 盎司豆腐软丝,耗尽

粗盐和胡椒粉

1 茶匙橄榄油

1 甜椒 (肋骨和种子移除),切碎

1 葱、 白色和绿色部分分离,切薄片

说明:

在碗中,搅打鸡蛋,蛋清和豆腐 ;用盐和胡椒调味。在一个小不沾锅,热油中,-高 ;添加辣椒和葱白人。煮葱已经变成褐色,3 ~ 5 分钟 ;转移到盘子里。将蛋液添加到锅中 ;烹饪、 搅拌偶尔用橡胶刮刀,只是直到组,2 至 3 分钟。顶圆椒混合物和葱油绿。

资料来源:marthastewart.com

6.炒辣椒、 鸡蛋还有

这里是另一个食谱的人爱香料。有很多的辣椒和洋葱在里面等你来享受。这将是一顿饭,要记住。

主要成份:

2 汤匙橄榄油

1 个小洋葱,切碎

2 红辣椒,切碎

2 椒或阿纳海姆辣椒,切碎

1 新鲜热绿色智利 (如胡椒),切碎可选

1 汤匙切碎的大蒜

盐和黑胡椒粉

4 个鸡蛋殴打

说明:

中高火加热,长柄锅中放油。加入洋葱和烹调,间或搅拌,直到它是半透明的 1 或 2 分钟。

添加辣椒,辣椒和大蒜,并撒上盐与胡椒。烹调,间或搅拌,直到辣椒鲜艳的但不是能太软,4 到 6 分钟。

调至中低火,倒入鸡蛋。煮,用木质汤匙或橡胶抹刀,间或搅拌,直到鸡蛋煮熟,3 到 8 分钟。服务在烤面包上以上水稻,或包裹在玉米饼。

资料来源:cooking.nytimes.com

7.火腿、 奶酪炒的蛋

向你美味的鸡蛋添加一些火腿。没有什么好吃。等着看吧。

主要成份:

2 个大鸡蛋

1/2 茶匙酱油 (当然我用 Lea & 佩林斯)

2 把大汤匙脱脂牛奶或 2 把大汤匙低脂牛奶

盐和胡椒

1 片熟火腿切成小块

1/4-1/3 杯切碎的切达干酪或 1/4-1/3 杯墨西哥混合奶酪

不粘锅烹饪喷雾

说明:

与烹饪喷雾喷不粘煎锅。在中等至中高火加热。(使用介质在电炉中高温气体。而潘加热,搅打鸡蛋、 伍斯特沙司酱、 牛奶、 盐和胡椒用叉子,只是直到混合均匀。倒入并不断翻炒约 2 至 3 分钟,直到鸡蛋煮熟。由于牛奶,他们会保持湿润,但他们不应该流鼻涕或粘。关掉火,但离开燃烧器上的平底锅。加上火腿和奶酪。搅拌,直到一切混合、 加热火腿,芝士完全融化。

资料来源:food.com

炒鸡蛋很好吃你不需要将它们保存为早晨。在下午或甚至晚饭,你总是可以吃它们。你通常怎么做炒蛋?


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