要营养补充品的原因，所以你可能想要听到的最后一件事是它们可以包含你不真的 （如 ick ！） 想要或需要的东西。问题在于，营养补充品并没有什么不同其他加工的食品 — — 有优质和劣质的。而且就像劣质的食物产品，有补充剂制造商有偷工减料。如果你是想买补品，似乎是在是太好了，是真的，请检查以下项目的成分列表中，因为有是填料和无营养价值的物品的价格。
Table of contents:
1卡拉胶
角叉菜胶，很多补充剂，增厚成分之一来自海藻，这并不意味着它是因为它的声音一样健康。有时，低质量蛋白粉或喝杯前或运动后的第一个迹象是卡拉胶的存在。尽管角叉菜胶起源于海藻，似乎不携带的海藻而闻名的健康好处。事实上，它经常在消化系统，肠道病变会导致炎症和可能甚至造成恶性的肿瘤，因为它已被证明在动物研究中做。
2人工色素
这是科学的红色的人们通常认为食物味道更好，如果颜色匹配的味道 — — 例如，尝起来像草莓的东西应该是科学的红色的一些阴影奇怪伎俩。如果泡沫的草莓奶昔是灰色的例如，大多数人不肯喝。然而，许多低质量的营养和食品仍然使用人工色素，甚至当天然色素是可用。人工色素有挂钩的一些健康问题。
3Cyancobalamin
这种成分是合成，是非常便宜的无效的形式的维生素 B12。缺乏维生素 B-12，达 40%的人口在美国，如果这种成分就在他们采取，以避免维生素 b-12 缺乏的维生素，他们就会可悲的得不到任何的救济，赤字的症状。寻找含有甲钴胺相反，它作为一种生物活性形式吸收可以立即使用的方式的补充剂。
4叶酸
叶酸是叶酸的一种合成的化合物，应该提高体内水平。已经有几个研究，似乎表明大部分人口无法转换叶酸，叶酸，事实上，它甚至可能被链接与癌症。好消息是，你可以没有很多与它相关的风险的高叶酸水平的好处。服用叶酸，使用 5-MTHF，Metafolin，因为它是跨越血-脑屏障和并不掩盖维生素 b-12 缺乏的叶酸的唯一形式。Metafolin 降低同型半胱氨酸血水平而闻名，没有风险积累在体内。
5镁硬脂酸盐
大多数补充剂生产商使用这种添加剂有助于粉末流通过他们用来制造这些补充剂的设备。如果机器运行更好，更多的产品可以创建在更少的时间，使生产成本更低的补充。然而，什么硬脂酸镁确实是创建周围的补充，使有效降低身体吸收脂肪的泡沫。即使高品质营养补品可能包裹在镁硬脂酸盐。请务必检查营养标签中的"其他成分"。
6人工甜味剂
不幸的是，一些补充，例如得的氨基酸、 维生素、 矿物质和乳清蛋白的成分有一番风味，还被形容为"不好的"一路向"可怕的"。甜味剂使这些成分多的宽容。甜味剂三氯蔗糖、 乙酰磺胺酸钾和阿斯巴甜等可能会导致大量的健康问题。好，如果可能的话与甜叶菊糖的查找补充。
7维生素 E 作为只有 α-生育酚
有至少 8 形式的维生素 E，但低品质营养补品倾向于使用只有阿尔法，而不是混合生育酚。因为维生素 E 在我们的饮食中的多种形式中找到的我们应该寻找有混合的源以及我们补充的维生素 E。然而，这花费更多。只有 α-生育酚作为维生素 E 可能的一些负面新闻来源的使用我们听说最近这必要的营养。
如果你要去平衡你的饮食补充剂使用，（虽然我应该在这一点上插嘴除非你有饮食上的限制，你应该得到你需要的所有营养均衡的饮食） 的麻烦，你可能会以及确保他们是好的做你要他们做这项工作。同意吗？