7 天然成份，提升你的健康......

在这个时代，它变得更为关键的是要恢复到自然的成分，以提升你的健康。当它来到你的健康时，你不应该来猜和检查什么可能会使你生病。至关重要的是，要了解什么进入我们的身体，因为它本质上是使我们我们是。你会用以下的天然成分来提高你的健康吗？

1.嘉种子

奇亚籽已成为最好的天然成分，以提高你的健康有许多很好的原因之一。这些都是小可食用的种子用于几个世纪以来在玛雅人和阿兹台克文化。它们包含好的碳水化合物、 蛋白质、 纤维和欧米加-3 脂肪酸。如何一种食物可以打包这么大的权力，真是太神奇了 ！我热爱正大种子是他们帮助使你感觉很饱。我在我的燕麦粥上洒了他们。你可以把它们放蔬菜类菜肴，酸奶和甚至用他们的鸡蛋代用品。

2.椰油

我爱我的皮肤，使用椰油，但它也是一个伟大的成分，在厨房中使用。身体需要的健康脂肪，而这就是其中之一。它已被证明帮助你燃烧更多的脂肪、 对抗感染和降低心脏疾病的风险。我用一勺在早晨做我西红柿炒鸡蛋。有时，我的菠菜有这一半一勺炒使用。

3.鳄梨

是说这个在 2015 年的健康脂肪。鳄梨开始。我奶奶喜欢这些 [即使她称他们为梨]。虽然这种食物是低碳水化合物，它令人难以置信的馅同钾含量比香蕉。这种食物中脂肪酸也是伟大的你的心。我喜欢有他们作为几乎每顿饭的一面。你可以添加一个煎蛋卷、 烤的鸡或其他任何你想到的切片。

4.西柚

我必须承认......我有轻微的沉迷于这个柑橘类的水果。葡萄柚不仅大量的维生素 C，它也能够很好地控制你的食欲自然。这就是说，不要冒你健康的膳食补充剂，你可以使用葡萄柚减肥自然。在葡萄柚中添加一半与你健康的早餐，令人耳目一新的变化。

5.菠菜

我知道羽衣甘蓝现在风靡一时，但您应该考虑添加一些菠菜中太。这种超级食物被满载维生素 A、 B 和 C，以及纤维、 铁和其他伟大的补充，对你的健康很多。然而，它不被满载卡路里。这是几种食物之一在哪里吃过量一个月有几次是实际上鼓励。这种食品也含有蛋白质，你知道吗？什么不是是喜欢菠菜？

6.螺母

这些东西都被富含蛋白质。就是足以使任何人爱坚果，而是等一等，有更多 ！他们也是富含 ω-3 脂肪酸和纤维。他们是很好的零食，帮你度过难关，给你下一个健康的一餐。我喜欢把它们装在小零食容器，放在我的背包里。方便可获得和保持健康，关键和男孩，是这些方便的小吃。

7.燕麦粥

您目前正在寻找丰盛的早餐，也是对你有好处吗？我建议你尝试燕麦片。燕麦已被证明是伟大的心灵的健康，因为它可以帮助降低坏胆固醇和血压高的压力。此外，它充满了抗氧化剂，可以帮助摆脱体内的自由基。更不用说它的超级以及馅儿。

很难开始健康的饮食。然而，现在，它是一种习惯，看看我的身体反应更通过健康的皮肤、 指甲和头发。你会如何你的生活更健康今年呢？