有几种方法应付没有零售疗法。如果你感到悲伤、 忧郁或你已经在工作中糟糕的一天，到店里去地对待自己些特别的东西可能会帮助你振奋精神。但零售疗法还可以使你的财务状况变得复杂并增加债务的风险。幸运的是，有方法应付没有零售疗法，当你心情低落。
Table of contents:
1行使
运动是最好的方式应付没有零售疗法，当你心情低落。锻炼使身体释放内啡肽这是感觉良好的荷尔蒙。它可以降低压力水平，提升你的心情，给你的权力，以应付各种情况。最重要的是，它没有太多时间。20 至 30 分钟骑车或步行在你的周围。
2听音乐
来提升你的心情，打开收音机或穿上你的 iPod，听听音乐。但不要听悲伤或令人沮丧的音乐。在房子周围找到你最乐观的播放列表和舞蹈。这不仅提供了机会行使和释放压力，音乐可以使你感到更快乐，你不太可能把重点放在你的问题。
3启动一个项目
一次，我们的头脑可以只专注一件事。而如果你感到悲伤或沮丧和准备去逛街，这是完美的时间来启动项目。无论你是清理你的衣柜里或探索你狡猾的一面，不要闷闷不乐或相信你不得不花感觉更好。经过 20 分钟的正在专注于一个项目，你可能会忘了你糟糕的一天。
4打电话给一个朋友
打电话给一位朋友和到达镇上。很可能有大量的事情要做在你所在的地区，不涉及花钱，或涉及的开支很少。去看电影，或邀请一位朋友来看一场电影。去博物馆，沙滩上，或签出自由的事件。
5给自己宽裕的财政预算
研究表明，有的零售疗法的概念背后的真相。这一问题，然而，是许多人走极端。如果你还没有在一段时间，你挥霍一点零售疗法能够让你摆脱恐惧的感觉，如果给自己小宽裕的财政预算 — — 但只有你能花的钱。
6什么是你感激？
放下可惜党，拿一张纸，写下所有你要感谢的东西。这可能包括你的家人、 你的工作、 你的健康，朋友等。有一种倾向，把重点放在什么坏的和我们有时会忘记把重点放在怎么好。
6一位朋友或志愿者的帮助
让你忘记你自己，使自己可以给你的朋友或者一个当地组织。给予他人是我们的情绪的最佳方式之一。打电话给朋友，问是否你可以帮助的项目。如果你处理定期布鲁斯，请联系当地的慈善机构，看看如果他们需要志愿者。
零售疗法并不是唯一的方式，度过一段艰难时期，并帮助你振奋精神。上面的提示可以帮助如果你想要感觉更好，不用花一分钱。还有其他的方式应付没有零售疗法？