如果你不是一个早起的人，不必按时起床工作，或者让孩子做好上学的准备可以很难。起床是一个挑战，和你感觉不到警报，直到午饭时间到了 ！但大多数人必须遵循适合他们的工作，而不是他们自然的倾向的时间表。所以这里有一些方法来帮助你感觉更清醒，如果你不是一个早起的人......
1.早点睡觉
我很抱歉听起来像是你的妈妈唠叨着催你，但如果您需要起床去工作，像大多数人一样，然后早点睡觉。这种方式你更有可能得到足够的睡眠和醒来神清气爽。不论你多么想要熬夜到很晚，开始蜿蜒而下，较早前准备睡觉。渐渐你会置自己和早睡会开始感觉更自然。
2.叫醒闹钟
是的所有的闹钟叫醒你 （除非你是那些睡过地震的人之一）。但使高兴的是 '不是一个早上人'，你现在可以模拟自然光的增加的闹钟。这允许您逐渐醒觉时，一个更自然的方法，比被吓了一跳醒作为报警尖叫 （，然后回去睡觉）。
3.洗澡
快速爆破下洗个冷水澡被保证你醒醒吧，即使它不是非常令人愉快 ！如果你真的不能面对由寒冷的水龙头，然后寻找一瓶沐浴露，旨在帮助你感到更加清醒。有很多在市场上，和大多数有可爱的气味，那将是很愉快的使用。
4.同一时间每一天
不管你爱周末晚睡，都尽量去抵制诱惑。它是更好要遵循特定的睡眠模式，如果你想要在早晨感到警觉。上周末，在你平常的工作日时间醒来 ；奖金是你能得到更多的事情在你的一天，而不是没有入门直到中午。
5.抵抗暂停按钮
不管你想要按下小睡按钮，当你的闹钟响起时，忍住冲动。你可能很好回去睡觉，但是这些被抢去的分钟数不会是好质量的睡眠。你会做更好的起床和开始有所醒悟。如果你真的发现很难醒来，你知道你也应该让更多的睡眠。
6.早上锻炼
如果你不是床的一个早起的人，你想要做 （除了出去） 的最后一件事是床的去健身房。但是早上锻炼会帮助激励你，让你感到更加警觉。尝试，以适应在去健身房前工作至少几次一周 ；游泳将是特别好的办法，醒自己。
7.蛋白质早餐
碳水化合物会让你感觉更加懒散，不是你已经做的所以选择的是富含蛋白质的早餐。沟的百吉饼或面包鸡蛋、 酸奶或高蛋白奶昔。也不要甚至认为不吃早餐 ；你需要的能量，让你继续前进直到中午。如果你不能面对坚实的早餐，请思慕雪。
所以在这里是如何理解这个事实，你不是一个早起的人 ！你想要在早上醒来？
