心率变异性的锻炼可以帮助你减肥，并打破高原，你知道吗？如果你努力工作，但永远不会将自己推向一个新的水平，您的结果可能是处于停滞状态，因为你的心跳率不再增加高度。用于离开你一身是汗的锻炼有你现在几乎没有出汗吗？这意味着你只是有更好的形状，因此你的身体不能很难执行，造成燃烧更少的热量，较小的提高你的心率。准备好要打破这个健身车辙的是，你是在吗？然后利用心率变异性锻炼，尽力让自己打破那高原和得到更好的形状。
1.间歇训练
间歇训练法是最棒的心率变异性训练，你可以因为你提高你的心率，然后采取短的休息时间。这种形式是训练的伟大的提高你的新陈代谢，让你的身体中的脂肪燃烧模式 ！那么你还在等什么呢？
2.增强式训练
增强式训练是提高你的心率和你的身体推向一个新的水平。对于那些你不知道确切地增强式训练的他们基本上是添加跳跃，像跳下蹲或甚至跳伏地挺身的练习。这是很大的提高你的心率，燃烧更多卡路里。所以得到你最好的形状像一个在这个视频的 plyo 锻炼。
3.把它推到了极致
在短短 20 分钟内你可以得到很好的锻炼，推动自己不仅提高你的心率，燃烧更多的热量通过切换了你的常规工作。这个锻炼是不停强度来帮助给你所需的心率变异在您的日程安排。
4.跑步/步行
心率变异性，把你的身体中的脂肪燃烧模式，像在这个视频中运行并添加混合的低强度以散步或在这两者之间行进。在这个锻炼在您自己的节奏走，如果你感觉更强壮，因此推。
5.高强度
挑战你的心率和耐力和你的身体推向一个全新的水平，挑战自己，让这个伟大的 40 分钟的锻炼。还有各种各样的练习在这 40 分钟的视频，要给你的心率增加。此外，警务处也有迷你断裂。跟着，努力实现很好的效果 ！
6.跳绳
若要跳过自己苗条并执行大心率变异性锻炼，做 30 秒的绳子。首先，跳硬然后去很容易。执行这 10 分钟，推动自己，这样你可以看到一些重要的结果。
7.推带 abs 系统的其余部分
注意，在这个心率变异性锻炼，你都不只躺在地上表演锻炼腹部。与从事的肌肉、 焦点和总浓度进行这些训练。所以把你的身体测试和执行这个超级有效的腹部例程。和为了获得最佳结果，请确保你吃上干净 ！
那么你是否准备好要打破那健身车辙、 粉碎高原和进去你最佳的形状？然后确保你遵循这些心率变异性锻炼和工作身体健康 ！
