如果你正在为一些提示长出头发，相信我，只是你感同身受。我一直试图种植出后切割它的最后两年。增长你的头发，归结为纯科学，女士们。在那之后，这是相当简单的。不用担心，你不需要诉诸于昂贵的扩展，让那些长长的豪华的锁。试试这些技巧长出你的头发，使头发留得三英寸长在过去六个月。
Table of contents:
1吃大量的蛋白质
成长的第一个技巧之一，你的头发，我推荐吃大量的蛋白质。别担心，你不会看起来像一个健美运动员，但是你的头发看起来惊人。你的头发基本上是由蛋白质，所以在这个部门克扣减慢了胶原蛋白的产生，实际上可以阻碍你的头发的生长。吃每餐至少 20-30 克。由于蛋白质满足您更多的脂肪或碳水化合物，你甚至可能失去一点重量。蛋白质摄入量，每顿饭已吓得我头发都强，柔滑，并帮助它长得比它曾经有过的更快。我喜欢鱼，鸡蛋，有机鸡肉、 生蛋白粉、 有机的希腊酸奶和坚果和种子我的蛋白质来源。根据你的饮食，为您选择的那些工作。
2采取生物素
我不想告诉人们采取大量的补品，除非他们需要的但生物素是一个例外，如果你想长时间和健康的头发。生物素也是伟大的你的皮肤和指甲的。生物素是一种维生素 B，所以你的身体不能得到太多的和会分泌过剩本身。生物素是食品如鸡蛋、 鱼类、 坚果和种子中发现的。我喜欢有额外的力量，如 5000 mcg 的补充。现在的食物是一个使您可以在网上找到的一个伟大的品牌。生物素加强头发，并帮助它成长因为它有助于胶原蛋白的合成，防止蛋白质的细目。
3不要使用过多的热量
好造型的狂热分子，收起那些所有的头发上的工具 ！一段时间，让你自己和你的头发休息一下。我仍然使用平直的铁，但使用一种带有特别不要伤害我的头发的电气石板材的价格较高。在我下班了给我的头发都是从任何热休息的日子里，我也跳过洗涤。如果你是勇敢的让你的头发自然晾干而不是用你的吹风机。任何你可以做可以减少热量，拽，和过度梳理你的头发会帮助成长得更快。
4吃的绿叶蔬菜
绿叶蔬菜并非只是适合你的身体，但他们也很适合你的头发。绿叶蔬菜中富含铁、 叶酸、 维生素 E 和一些 B 族维生素。有些人喜欢菠菜也是蛋白质的一个伟大来源。绿叶蔬菜滋养你的细胞在深层次上，让你美丽在所有领域。尝试一些吃的每次至少期间我主要的三顿饭。
5吃的坚果和种子
坚果和种子像杏仁、 桃仁、 南瓜子、 葵花子、 正大种子与大麻种子也是为你的头发很棒。这些食物都富含三种主要的营养成分，你的头发需要增长和实力，包括锌、 硒、 维生素 B。他们健康的脂肪也帮助你的头发保持湿润，防止破损。我也喜欢做这些自制的能量棒或扔一些在思慕雪或上一份色拉。
6用椰子油滋润
有知道我知道我的一切用椰子油。我终于椰子油价格不菲的头发血清转为去年干燥它后滋润我的头发，真高兴我做了。它太棒了 ！我只是穿上我的手对镍大小金额和搓在一起。然后，我梳理我的头发，主要两端的我的头发和后干燥它，锁住水分。我不建议把它放进你的根，如果你已经洗你的头发了因为它可能使他们油性。也可以使用它作为一个头发面具和洗，如果你想要。在洗澡的时候，还是用我定期的护发素，但始终使用它干燥后这点小伎俩。不洗出来，油有时间来设置中，并真正做自己的事情。
7避免糖
糖，还有一些酒精和太多的咖啡因，是可怕的你的头发。这三件事打破胶原以惊人的速度，可以增加青春痘、 头发断裂及很多让你不健康的整体。他们还导致促进应力的情绪波动。当你感到压力时，胶原立即分解在你的身体比其他任何时候更快。你可以做什么来缓解压力，还建议，像瑜伽，走路或花时间与朋友。
8致力于增长你的头发了
到目前为止，我们女孩子时我们正在我们的头发做的最伟大的事情之一就是感到厌烦。我们想要一个新的样式，所以我们改变它 — —，通常把它砍掉。如果你想长长的头发，你必须承诺不切断它完全和刚刚定期修剪 ！我们能做到女士吗？
9不要洗日常
如果你是一个洗你的头发的人每一天，你想留长头发 — — 停止 ！洗你的头发每一天都实际上要带走所有你已经建立了那里那些美丽的天然油脂。给你的头发的时间表和每隔一天洗它。
10油处理
油处理可能看起来像一种时尚，但他们是简单的方法，以确保你的头发看起来很精美茂盛，所以软 ！橄榄油和椰油 （，我已经说过了 ！） 是两种的油，这是很了不起的你的头发 ！如果您使用橄榄油治疗每周一次，让它在你的头发上大约 45 分钟，然后冲洗出来，你会看到它看起来多么美丽和长出来是多么容易 ！
11把你的头发绑起来
占用你的头发是另一个伟大的方式，很多人不认为关于当它们正成长出他们的头发 ！占用了你的头发将导致氧气到外面你的头发更好流和刺激毛囊 ！
12氩油
我知道提到做油治疗，但氩油不正是一种治疗方法，这是你能离开的东西和太棒了，你的头发 — — 帮助成长出来 ！只是一点两端，有点通过这两次或三次一周，你一定会喜欢你新长长的头发 ！
13深条件处理
当你正在长出头发时，你的健康是头发的头发的非常，非常的重要，要好好照顾你，除油处理，你得确保你深层调理太 ！还记得椰油吗？您可以使用，或你最喜欢的护发素 ！或者 — — 怎么样试试新的新鲜的如蛋清或甚至鳄梨 ！
14按摩头皮
刺激毛囊是最重要的所以给自己令人敬畏的头皮按摩 （或忽悠你的伴侣为你做 ！） 是巨大的 ！只是两次或三次一周，十五分钟左右，你会看到巨大的结果 ！
15梳的头发湿的时候
最后，现在，你知道所有的不同的方式，你可以增长你的头发 — — 请记住，好好照顾你的头发 ！梳理你的头发，当它是湿的而不是用刷子刷你的头发是巨大的禁忌。 梳理不会损坏我的头发都是很多，然而，刷你的头发湿的时候会。记住这一点后你下次沐浴 ！
增长你的头发，可真是考验你的耐心。我仍在生长出来，但我可以肯定说这些小贴士曾比任何人都曾经试过。你曾经留长头发吗？
这篇文章是写编辑器希瑟 · 詹森与协作。