15 个技巧为你的头发，工作像一个魅力的成长的......

如果你正在为一些提示长出头发，相信我，只是你感同身受。我一直试图种植出后切割它的最后两年。增长你的头发，归结为纯科学，女士们。在那之后，这是相当简单的。不用担心，你不需要诉诸于昂贵的扩展，让那些长长的豪华的锁。试试这些技巧长出你的头发，使头发留得三英寸长在过去六个月。

1.吃大量的蛋白质

成长的第一个技巧之一，你的头发，我推荐吃大量的蛋白质。别担心，你不会看起来像一个健美运动员，但是你的头发看起来惊人。你的头发基本上是由蛋白质，所以在这个部门克扣减慢了胶原蛋白的产生，实际上可以阻碍你的头发的生长。吃每餐至少 20-30 克。由于蛋白质满足您更多的脂肪或碳水化合物，你甚至可能失去一点重量。蛋白质摄入量，每顿饭已吓得我头发都强，柔滑，并帮助它长得比它曾经有过的更快。我喜欢鱼，鸡蛋，有机鸡肉、生蛋白粉、有机的希腊酸奶和坚果和种子我的蛋白质来源。根据你的饮食，为您选择的那些工作。

2.采取生物素

我不想告诉人们采取大量的补品，除非他们需要的但生物素是一个例外，如果你想长时间和健康的头发。生物素也是伟大的你的皮肤和指甲的。生物素是一种维生素 B，所以你的身体不能得到太多的和会分泌过剩本身。生物素是食品如鸡蛋、鱼类、坚果和种子中发现的。我喜欢有额外的力量，如 5000 mcg 的补充。现在的食物是一个使您可以在网上找到的一个伟大的品牌。生物素加强头发，并帮助它成长因为它有助于胶原蛋白的合成，防止蛋白质的细目。

3.不要使用过多的热量

好造型的狂热分子，收起那些所有的头发上的工具！一段时间，让你自己和你的头发休息一下。我仍然使用平直的铁，但使用一种带有特别不要伤害我的头发的电气石板材的价格较高。在我下班了给我的头发都是从任何热休息的日子里，我也跳过洗涤。如果你是勇敢的让你的头发自然晾干而不是用你的吹风机。任何你可以做可以减少热量，拽，和过度梳理你的头发会帮助成长得更快。

4.吃的绿叶蔬菜

绿叶蔬菜并非只是适合你的身体，但他们也很适合你的头发。绿叶蔬菜中富含铁、叶酸、维生素 E 和一些 B 族维生素。有些人喜欢菠菜也是蛋白质的一个伟大来源。绿叶蔬菜滋养你的细胞在深层次上，让你美丽在所有领域。尝试一些吃的每次至少期间我主要的三顿饭。

5.吃的坚果和种子

坚果和种子像杏仁、桃仁、南瓜子、葵花子、正大种子与大麻种子也是为你的头发很棒。这些食物都富含三种主要的营养成分，你的头发需要增长和实力，包括锌、硒、维生素 B。他们健康的脂肪也帮助你的头发保持湿润，防止破损。我也喜欢做这些自制的能量棒或扔一些在思慕雪或上一份色拉。

6.用椰子油滋润

有知道我知道我的一切用椰子油。我终于椰子油价格不菲的头发血清转为去年干燥它后滋润我的头发，真高兴我做了。它太棒了！我只是穿上我的手对镍大小金额和搓在一起。然后，我梳理我的头发，主要两端的我的头发和后干燥它，锁住水分。我不建议把它放进你的根，如果你已经洗你的头发了因为它可能使他们油性。也可以使用它作为一个头发面具和洗，如果你想要。在洗澡的时候，还是用我定期的护发素，但始终使用它干燥后这点小伎俩。不洗出来，油有时间来设置中，并真正做自己的事情。