让我们面对现实吧，在这个每秒都在向我们灌输信息的世界里，我们确实需要一份每个女性都应该知道的健康真相清单！我们很容易被最新的食品丑闻、饮食新闻或疾病研究所吸引，而我们听到的很多信息其实根本派不上用场。以下是每个女性都应该知道、而且你也绝对应该了解的健康真相——至于其他的，就随它去吧！
1 绿茶很棒……
好吧，反正绿茶经常被推荐给女性，通常是因为它有抑制食欲的作用。但它不仅仅是一种减肥辅助工具——绿茶中富含能促进骨骼生长和防止骨骼变弱的化合物。初步研究表明，这些特性使其在预防骨质疏松症方面表现出色——而女性患骨质疏松症的概率是男性的四倍。绝对是时候把绿茶加入到你的日常饮食中了——这是每个女性都应该知道的头等健康真相之一，能让我们所有人都变得更强壮！
2 乳腺癌可能与体重有关……
一个人患癌症的原因多种多样，从接触化学物质到遗传基因。不太为人所知的是，生活方式的选择也可以起到很大的作用。据认为，每八个女性中就有一个会在一生的某个阶段受到乳腺癌的影响，一些研究发现，超重女性患这种疾病的可能性要高出百分之五十。只需减轻半英石（约3.2公斤）的体重就能大大改变你的几率，而且大多数人都可以很容易地减掉一些额外的热量——检查一下你的橱柜、冰箱和购物清单，把所有东西都换成更健康的替代品。你的身体会为此感谢你的。
3 口红可能会影响心脏……
你知道口红是怎么制作的吗？如果你更关心颜色和质地而不是成分，这是可以理解的，但当你知道某些口红里含有什么时，你可能会大吃一惊。对羟基苯甲酸酯、铅、钙和三氯生都很常见，而且口红很容易被吸收到血液中。虽然我们应该尽量避免上述所有成分，但如果你经常涂口红，请检查你最喜欢的口红中是否含有三氯生。对小鼠的研究表明，这种药物会导致心脏问题、肌肉问题和大脑活动受阻。该研究尚未在人类身上重复，但强生等领先品牌已经退出了使用这种化学物质的行列，所以找一个更安全的品牌，免去这个风险吧。
4 你的内衣可能会折磨你的头部……
穿着尺寸不对的内衣？尽管有反复的建议称这会导致姿势不雅，并可能引起背部疼痛和僵硬，但仍有五分之四的女性穿错了尺寸。它们甚至可能引起头痛！你的乳房尺寸在人生的不同阶段不会一成不变，所以每年至少测量一次，并在内衣磨损时及时更换。如果你怀孕了、正在哺乳或刚停止哺乳，请重新测量。这非常值得——不仅能让你的体态更好，你还会更健康、感觉更舒适。
5 你的头皮需要遮盖……
即使是最严谨的防晒霜涂抹者也经常忘记他们的头皮——但你的头发并不能对太阳光线提供真正的保护。让自己涂上防晒霜，抹上防晒润唇膏，并戴上一顶帽子！养成戴帽子的习惯，选择适合你的款式，无论是棒球帽还是宽檐草帽，保护好你的头部。
6 女性的限量更低……
关于男性的“酒量”是否比女性更好，一直以来都有各种猜测，而这一说法最终被证实是真的。这与体型也毫无关系——研究表明，女性胃部产生的用于分解乙醇的酶较少。这意味着，即使男女喝了完全相同数量的酒，女性的血液酒精浓度也会更高。此外，女性体内的水分较少，这使得稀释酒精更加困难，并导致宿醉症状加剧，如头痛和口干。专家建议，每天饮酒限制在三杯以内，以保持健康并最大程度地减少对健康的长期损害。
7 你的心率是可以变化的……
你担心自己的心脏吗？尽管世界各地的慈善机构目前正在开展宣传活动以提高人们对心脏健康的意识，但大多数女性说不出心脏病的症状，而《英国医学杂志》最近透露，越来越多因为心跳相关问题而就医的女性。理想情况下，在静息状态下，你的心率应该在每分钟60到80次之间。心率低于60次可能需要看医生（除非你是运动员！），尤其是伴有头晕或眩晕时；而超过100次的心率则可能是身体素质欠佳的迹象。
在整理这份清单时，我发现了一些令人惊奇的事实——例如，你是否知道，戒毒医生看到越来越多对朋友的处方药上瘾的女性？或者，润肤霜中使用鲨鱼体内提取的化学物质已被证明能修复化疗期间受损的皮肤，且不降低化疗效果？这世上有海量的信息！你还知道哪些每个女性都应该了解的健康真相吗？我很想听听看！