15 容易晚餐食谱为两个，哇你的男人......
你准备好了向人炫耀你疯了给你的男朋友，两个这些容易晚餐食谱烹饪技能？ ！不要担心如果没有继承你的家庭烹饪的特点，这些 15 的食谱并便于国内新手和国内女神 ！下次你有约会之夜，到他永远忘不了美味家里做的菜对待你的男人 ！这里是 15 的简单晚餐食谱来哇你的男人......
1.迅速的地中海鸡
尝试这种快速简便的鸡肉晚餐食谱两周当你太忙了，复杂的饭，但是想要留下来吃晚饭的。这个食谱结合蜂蜜、 甜葡萄干、 咖喱粉和矮胖莎莎一点点糖和香料的一点点 ！这鸡肉晚餐是一定要请连最挑剔的口味 ！
主要成份：
1 大汤匙橄榄油或植物油
2 茶匙咖喱粉
1 罐 （16 盎司） 老埃尔帕索 ® 厚 ' n 的矮胖的萨尔萨
半杯切青橄榄
¼ 杯金色葡萄干
¼ 杯蜂蜜
1 熟食店的烤鸡 （2 到 2 1/2 磅），切成 6 到 8 块，如果需要删除的皮肤
方向：
在 12 英寸的不粘锅中, 火加热油。拌入咖喱粉。中火煮 1 分钟，不断搅拌。在剩余的材料除了鸡搅拌。添加鸡 ；转到外套。备胎罩 ； ；中高火煮 5 到 6 分钟，车削鸡偶尔，直到酱汁是泡状和鸡彻底加热。第一次烹饪咖喱粉给原汁原味，但如果你时间短，只是跳过该步骤。
资料来源：bettycrocker.com
2.海鲜烤两个
这里是另一个美味的想法的晚餐食谱为两个列表。这海鲜烤结合扇贝，虾和大比目鱼鱼片 — — 我的嘴巴已经在流口水了 ！觉得免费使用不同的海鲜，如果你找不到任何的三个主要成分，它会味道一样好 ！这个食谱是快速、 方便、 美味，并会作出一个伟大日期夜晚餐或轻松的周末大餐 ！
主要成份：
2 （4 盎司） 比目鱼柳
6 扇贝
6 去皮和内脏大虾，尾巴仍然连接
1/3 杯干白葡萄酒
2 把大汤匙黄油
1 大汤匙柠檬汁
1/2 茶匙海鲜调味料，如老龙湾 ™
1 茶匙切碎的大蒜
盐和胡椒来调味
1 汤匙切碎的新鲜欧芹
方向：
预热烤箱至华氏 450 度 （230 摄氏度）。
安排大比目鱼，扇贝和虾在微波炉的玻璃烤碟中。淋酒、 黄油和柠檬汁。撒上调料和大蒜。个人口味添加盐和胡椒调味。在预热的烤箱里烘烤，直到比目鱼变白了，和是最爽的 10 到 12 分钟。撒上欧芹桌前。
资料来源：allrecipes.com
3.便于鸡捞面
这种快速简便的晚餐是理想的那些日子里，当你已经下班回家晚了，还想要为你的男人做一顿热饭。本食谱是不只是美味，但它是非常让步很友好 ；这顿饭的总成本是 1.50 美元每人 ！没有人会知道多么容易和廉价晚餐你棒极了 ！
主要成份：
1 大汤匙油芝麻或花生油
1 磅去骨去皮鸡胸肉，切成薄片
1 丁香大蒜，切碎
2 把大汤匙酱油或红烧酱油
2 茶匙新鲜磨碎的生姜或 1 茶匙粉末
1 3 盎司包鸡风味拉面汤
1 1 磅一袋冷冻混合东方蔬菜
1/4 杯水
方向：
在中高火，直到热一大平底锅里热油。添加鸡和厨师，偶尔搅拌，直到不再粉红色。添加蔬菜和盖子。煮菜，大约 5 分钟。在此期间，煮好的面条 (没有调味包） 根据包装说明。外流。将酱油、 大蒜、 生姜、 调味包添加到水中。拌匀。倒入鸡肉和蔬菜，面条加，拌匀。
资料来源：disneyfamily.com
4.回到了婴儿时代烤排骨
这种快速简便的晚餐是一定要请任何肉食爱好者 ！我不认为任何人会说不的肋骨 ！当它腌泡一夜之间，所以你可以准备这顿饭的前一天晚上和你打算，这顿美味的晚餐味道更好 ！容易准备和容易烹饪 — — 只是把它扔进烤箱里，忘记它 ！你不能找一个更容易的食谱 ！
主要成份：
2 架婴儿背排骨 （总共约 4 磅）
1 杯烧烤酱划分
方向：
将烤箱预热至 375 度 F.地方每个机架上一块铝箔足够大，以完全地包卷 （见注） 的肋骨肋条。刷排骨 1/2 杯烧烤酱，涵盖完全，然后紧紧地包裹在金属箔。将放在沸腾的烘培纸，烤 1 个小时，或者直到叉招标。仔细打开肋骨和锡纸。返回肋骨到烤盘上垫 ；用剩下的 1/2 杯烧烤酱汁，完全覆盖刷。预热肉鸡。烤 5 分钟，每边或直到酱汁会慢慢变成褐色。排骨，切割成和服务。
资料来源：mrfood.com
5.擦罗非鱼与芦笋和柠檬的辣椒
这是一个两个有穿着我最喜爱的富含蛋白质的鱼类健康的晚餐食谱。美味的食谱是肯定要跟你男朋友用其大蒜、 辣椒和柑橘口味的命中。配对这美味的菜，嘎吱嘎吱的芦笋为美妙的混合的质地和风味，并没有人将能够告诉如何健康和低卡路里这顿饭是 ！
主要成份：
2 磅芦笋，艰难结束裁切后，切成 1 英寸的片
2 大勺辣椒粉
1/2 茶匙蒜粉
1/2 茶匙盐，划分
1 磅的罗非鱼、 太平洋鞋底或其他公司的白色鱼片
2 汤匙橄榄油
3 把大汤匙柠檬汁
方向：
把 1 英寸深的水在一个大炖锅中煮沸。把芦笋放在一个蒸笼，在潘、 封面、 蒸至投标酥熟的地方，大约 4 分钟。将转移到一只大盘子，摊凉。
结合辣椒粉、 大蒜粉和 1/4 茶匙盐放在一个盘子。疏通香料混合物，大衣的鱼片。在一个大型不沾锅中高火加热的热油。添加鱼，在中心，轻轻地转动半路，5 至 7 分钟共煮直到刚刚不透明。分配 4 板。立即将柠檬汁，余下的 1/4 茶匙盐和芦笋添加到锅里，然后煮，不断搅拌，直到芦笋是涂层和热透，约 2 分钟。芦笋与鱼。
资料来源：eatingwell.com
6.西南玉米和辣椒的砂锅菜
这里是我的素食朋友美味快速简便晚餐 ！我的砂锅菜粉丝，因为你可以从字面上把它们堆在一个盘子里的成分，烘烤，你就大功告成了 ！这个砂锅包含甜玉米和柠辣椒穿着令人垂涎的奶酪酱。如果你喜欢搭配西南的天赋，试试这个孩子肯定 ！
主要成份：
2 杯冷冻的辣椒和洋葱，炒
1、 10 盎司包速冻玉米整个内核
1，10 3/4 盎司可以 Campbell 的西南辣椒杰克汤或切达干酪奶酪汤
1/2 杯牛奶
1/2 茶匙弗兰克永红原卡宴胡椒酱 （可选）
2/3 杯切碎的墨西哥混合奶酪
法国 1 1/3 杯切达干酪法国炸洋葱
方向：
结合辣椒、 洋葱和玉米煲 1 1/2 夸脱的微波保险箱。封面。微波对高为 8 分钟，中途搅拌一旦中途烹饪。沥干。拌入汤、 牛奶、 弗兰克的永红酱、 1/3 杯奶酪和 2/3 杯法国炸洋葱。撒上剩余的奶酪与洋葱。在华氏 350 度烤，25 分钟，或直到热。
资料来源：sheknows.com
7.茴香结痂沙朗小贴士
这是另一个晚餐食谱为两个，一定要成为赢家。我的意思是，什么人可以抵抗沙朗？ ！这个令人愉快的菜是纯的安慰食品，设有肉汁和嫩的肉。一定要在床上的鸡蛋面条吃了一顿丰富和美味的饭这结实开饭 ！用少于 350 卡路里和富含蛋白质，这是理想的餐以服务上健身房后加油 ！
主要成份：
8 ounce(s) 沙朗牛排，去肥肉，切成 1 寸块状
1 teaspoon(s) 小茴香籽，粗粗切碎或粗磨香料磨床
1/2 teaspoon(s) 食盐划分
1 tablespoon(s) 特级纯橄榄油
1 tablespoon(s) 切碎的大蒜
3/4 cup(s) 减少钠牛肉汤划分
1/4 cup(s) 干红葡萄酒
2 甜椒切成 1 英寸的方块
新磨碎的胡椒，按口味
1 tablespoon(s) 多用途面粉
方向：
擦牛排配小茴香籽和 1/4 茶匙盐，转向四面的外套。在一大平底锅中高温热油。在一个单层和厨师，翻一次，直到外面还有粉红色变成棕色，在中间，2 ～ 4 分钟中添加牛排。转移到盘子里，盖上锡箔，以保持温暖。
添加大蒜的泛和厨师，不断搅拌，直到香，约 30 秒。添加 1/2 杯肉汤和酒，用一个木勺任何焦黄刮。添加甜椒，余下的 1/4 茶匙盐和胡椒粉 ；给炖了。覆盖，减少热量来保持煨煮辣椒是投标酥脆，4 到 6 分钟。
在小碗里搅拌剩下的 1/4 杯肉汤和面粉。将添加到辣椒混合、 增加至中等偏高热量和调至煨汤档，不断搅拌。返回到锅的牛排。调整的热量来保持慢火炖，厨师，转动一次肉，大约 2 分钟的时间中罕见。
资料来源：delish.com
8.按下 Reuben 华夫饼三明治
两本快速和美味晚餐需要一台松饼机所以如果你还没有，我强烈建议借款人只是为这种食谱 ！这个食谱的早餐主食变成一顿饱饭，特色腌的牛肉、 瑞士奶酪和啤酒。这个食谱是欺骗性的容易和如此独特 ；你的男人会认为你花了一整天的时间在厨房里准备这美味的珊米 ！
主要成份：
2 杯黑麦面粉
2 杯面粉
1 茶匙小苏打
1 茶匙发酵粉
1 茶匙盐
1/2 杯优质啤酒 （推荐：粗壮或波特)
1 杯冷的全脂牛奶
2 个鸡蛋，轻轻地殴打
1 大汤匙葛缕子籽
不粘锅喷洒器
1 磅腌的牛肉切成薄片
瑞士奶酪切成薄片的 1/2 磅
2 杯酸菜，冲洗和排水
1/2 杯大爸爸千岛汁，配方如下
专用设备：华夫铁
方向：
预热烤箱至华氏 250 度，并准备烤盘内，有一个冷却架上。在一个大碗里添加黑麦粉、 面粉、 苏打粉、 发酵粉和盐并继续搅拌在一起。直到湿法和干法配料混合均匀，约 30 秒再次添加啤酒、 牛奶、 鸡蛋和葛缕子籽和扫。
用不粘锅喷洒器喷洒华夫铁。约 1 杯面糊倒入预热的华夫铁和厨师根据华夫饼制造商的说明。随着每个华夫饼熟的将其放置在烤箱里保暖准备的机架。总计，或者 4 大华夫饼，可以切成两半应该 8 华夫饼。
将烤箱温度增加到 400 华氏度。一旦所有的华夫饼做，在切菜板上将其中 4。每个几片奶酪上面，一些咸牛肉，大约 1/2 杯细雨千岛酱和酸菜。如果需要，进行几层。与其余的华夫饼和地方三明治背架上。放一张铝箔在三明治上，添加另一个 cookie 表顶部的金属箔和要按三明治的表上放置沉重的锅或一块砖。在烤箱里煮，直到奶酪融化，额外的 5 分钟。
千岛湖大爸爸：
3/4 杯蛋黄酱
1/4 杯番茄酱
3 汤匙甜泡菜佐料
准备好辣根的 1 1/2 汤匙
1 茶匙红酒醋
撮盐
夹点的粗磨黑胡椒
在一小碗中拌匀拂所有的配料。存储覆盖在冰箱里。
资料来源：foodnetwork.com
9.伟大的墨西哥玉米煎饼堆栈
这里是另一个素食主义者翻译的两个最受欢迎的晚餐食谱之一。墨西哥玉米煎饼堆栈看上去只是一样好，它尝起来 ！如果你是一个 tex-墨西哥的球迷，你要爱上了这个美味的食谱 ！如果你是一个素食主义者，他不是，别担心，他会爱这个肉菜，像任何其他卷饼食谱，他不会相信这是每一人份量少于 500 卡路里的热量 ！
主要成份：
1 罐 （16 盎司）。塔可钟 ® 首页原件 ® 豆泥
1/2 杯 TACO BELL ® 家里原件 ® 厚 ' N 矮矮胖胖的介质莎莎
1/2 杯冲洗罐头黑豆
1 茶匙辣椒粉
4 全麦玉米饼 （8 英寸）
1 杯卡夫费城触摸的碎三块奶酪
速冻玉米、 解冻的 1/2 杯
5 绿色的洋葱，切成薄片
1 杯驻扎樱桃番茄
2 汤匙碎石或努酸奶油
方向：
把烤箱加热至 425ºF。第一次 4 混合搅拌混合 ；在玉米饼上蔓延。地方 1 13 × 9 英寸的盘子里的玉米粉圆饼喷洒烹饪喷雾 ；顶上 1/4 每个奶酪、 玉米、 洋葱。重复层 3 次 ；封面。烤 25 至 28 分钟或直到通过加热。西红柿和酸奶油在上面。切成楔形。
资料来源：kraftrecipes.com
10.简单的鸡肉玉米沙拉两
如果这是周中，你们两个不是太饿了，但是仍然想美味咀嚼的东西，为什么不试着玉米沙拉？塔克色拉是快速、 简单和你真的不能去错了 ！遵循这种食谱，然后添加一些美味的额外功能，如酸奶，鳄梨调味酱，更多的蔬菜，不同类型的奶酪和更多 ！
主要成份：
1 整个鸡胸肉
1/2 可以莎莎 （你的最爱）
1/2 包玉米面豆卷调味
1 袋混合的沙拉绿色
切达干酪丝 （新鲜或包装）
1 包饼
方向：
炒鸡胸脯肉在 med.size 炒锅，我会使用只是少许油，这样鸡就不会粘。它煮熟后，从锅，删除和骰子了乳房。加入莎莎和玉米面豆卷调味即可出锅。返回的鸡肉切成小方块平移，并让在酱汁中煮 30 分钟。将床上的生菜放在餐盘，并添加玉米面豆卷混合在莴苣上的服务。发球芯片的一边，他们都是伟大的在你的餐叉勺沙拉。
资料来源：food.com
11.蜂蜜山核桃猪肉片
猪肉是另一个伟大的蛋白质，对在手。猪肉里脊具有相同数量的蛋白质，22 克，因为大多数鱼片，你知道吗？它也是低脂肪、 高维生素 B1。如果你还没有尝试在一段时间的猪肉，这种蜂蜜山核桃食谱让又甜又脆的主菜，任何食肉动物会爱 ！
主要成份：
1 磅无骨猪肉里脊片，跌至 1/4-英寸厚度
疏浚的面粉
3 汤匙黄油
1/4 杯蜂蜜
1/4 杯切碎的胡桃
方向：
疏通面粉，抖去多余的肉片。在煮锅中火加热，加热 1 把大汤匙黄油。加上肉片炒直到布朗两侧，5 到 6 分钟。软化剩下的鲜奶油，拌入蜂蜜和山核桃 ；将添加到煎锅，轻轻搅拌。包括并且煨轻轻 7 到 8 分钟。删除到盘中，肉饼、 匙任何剩余的酱汁和山核桃超过他们。
资料来源：mrfood.com
12.两个 12 英寸的好的和容易的意大利辣香肠比萨饼
我不知道谁不爱吃饭，吃比萨饼吗？我们都应该享受现在，然后和这个自制的比萨是一个伟大的方式来结束一天的忙碌。另外，你会感觉更好，吃这知道你生面团和调味自己做的披萨。可以随意添加你最喜欢的浇头、 折腾一份沙拉，你去好了 ！
主要成份：
面团：
1/4 盎司活性干酵母 （1 包是大约 2 1/4 茶匙）
1 杯温水 （105 115 度）
1 茶匙的糖
1 茶匙盐
2 汤匙橄榄油
2 1/2 杯面粉 （搅拌来删除任何肿块）
酱汁：
1/2 杯切碎的洋葱
1 （8 盎司） 罐西红柿酱
1 盎司干酪磨碎 （等于 1/4 杯）
2 茶匙干牛至
1/4 茶匙盐
1/4-1/2 茶匙切碎的大蒜
1/8 茶匙胡椒
馅料：
4 盎司意大利辣香肠，切成薄片 （等于 1 杯）
8 盎司马苏里拉芝士，切碎 （等于 2 杯）
方向：
面团的方向：
预热烤箱至 425 度 （如果使用 Pyrex 比萨锅的 400 度）。
溶解酵母在温暖的水中。在剩余的面团配料搅拌： 大力，扑打 20 次划水。
允许面团休息准备酱的时候大约 5 分钟。
酱汁：
混合汁成分 ；拨出。
程序集：
面团的一半。上轻轻抹过油的烤盘，帕特/新闻每半年为 12 英寸圈子。在压入圈的面团时，请使用面粉的指尖。
散布在每个圆上的酱汁。与马苏里拉奶酪安排在顶部，再撒上的意大利辣香肠。
烘烤 18-20 分钟或者直到地壳是棕色的打顶又热又活泼。使 2 比萨饼。
冻结和烘烤后：双包和比萨锅 （无需焙烘） 冻结组装的披萨 ~ 烘烤 25 分钟冷冻的披萨在 400 度。
资料来源：food.com
13.迷迭香柠檬鸡
我们都需要那些夜晚，我们需要掀起一时顿万无一失的食谱，这种美味的鸡肉食谱是完美的哇你的男人 ！这个食谱中容易腌料用迷迭香和柠檬的汁，让这兴高采烈地可口的菜 ！
主要成份：
4 大脖鸡大腿，骨在皮肤上
3 汤匙橄榄油
1 大汤匙迷迭香干
1 个柠檬，切成薄片
1 茶匙盐
1 茶匙黑胡椒
方向：
将鸡大腿放在碟子里。淋上橄榄油、 迷迭香、 柠檬片、 盐和胡椒。盖，让在冰箱里腌至少 30 分钟。这可以是做提前 4 小时。
预热烤箱至 350 ° F，有小的 8î x 8î 烤盘，准备好了。铸铁平底锅中火加热。当热时，排出多余的油，每个鸡胸肉，放在锅内，皮朝下的鸡大腿。很好，煎鸡两片柠檬片。
一旦这只鸡是金黄 （4-5 分钟），将其翻转和枯萎的另一边。一旦双方都是棕色的移动的鸡大腿到烤盘里。
烘烤 20 分钟。使用食物温度计在大腿最深的部分测试温度 — — 它应该是 165 ° f。如果它不，它还给烤箱为 3 分钟的时间间隔，并重新测试。
让的休息 5 分钟后即可食用。
资料来源：foodfanatic.com
14.香煎比目鱼配芒果鳄梨酱
这个华丽的菜可以用任何坚定的白色鱼做成或还可以烤烤灼如果不是你的事。这个食谱的作者说，莎莎是这道菜，所以不要害怕也加其他的菜肴，多彩和美味的萨尔萨舞明星 ！如果你喜欢你的莎莎辣，往前走并添加更多的墨西哥胡椒，因为这个食谱是在温和的一面。
主要成份：
为莎莎：
1 杯芒果，（1 大或两个小芒果） 去皮，切成 ½"多维数据集
1 大鳄梨，去皮，切成 ½"多维数据集
½ 杯切碎的红卷心菜
¼ 杯新鲜芫荽叶，切碎
1 葱，切碎的 （绿色和白色部分）
2 茶匙切碎新鲜辣椒 （无种子）
1 大汤匙鲜青柠汁、 (从 ½ 石灰汁)
1 把大汤匙特级初榨橄榄油
捏碎小茴香
为大比目鱼：
3 汤匙橄榄油
4 7 盎司去皮比目鱼柳，拍了拍干
方向：
预热烤箱至华氏 450 度。
中号碗一个结合所有莎莎成分 （芒果通过小茴香)，轻轻地都结合搅拌均匀。细海盐和现磨黑胡椒调味拨出。
热橄榄油在大型、 耐热煎锅加热直到几乎吸烟。没有拥挤、 热放回锅中添加比目鱼柳。要小心，因为油会咳嗽和发出的嗒嗒声。几秒钟后用锅铲，促进甚至灼热推动每个圆角。继续煎 3 分钟左右。轻轻地滑铲下大比目鱼和聚醚醚酮看如果它已达到您所需的金黄色级别。一旦工作完成，将转移煎锅到 450 度的烤箱 4 至 5 分钟，直到鱼是不透明的在中心。从烤箱中取出，翻转每个圆角。允许休息了一会儿，而热油轻轻 · 布朗另一侧。
一个圆角将转移到每个 4 板、 香煎一面朝上。轻轻地用粗盐调味 （如犹太或莫尔登) 和现磨的黑胡椒。
在每个圆角搅拌莎莎再一次和勺子所需的量。立即上桌。
资料来源：pinchandswirl.com
15.蒜香牛排
我知道的大多数人都是很难去拒绝多汁的牛排，这份食谱用新鲜大蒜，真的把一份丁字牛排的味道 ！甚至更好的是这牛排可以编写在炉顶上，所以你不必担心吃烧烤，使一个伟大的牛排 ！
主要成份：
2 （12 盎司） 带骨牛排
1/4 茶匙盐
1/4 茶匙黑胡椒
1/4 杯 (1/2 棒) 黄油
1 汤匙切碎的大蒜
1 汤匙新鲜欧芹
方向：
季节牛排两边用盐和胡椒。如有必要，请使用大煎锅或烧烤盘，中高火加热 2 至 3 分钟，每边，分批，棕色牛排。
锅从火上取 1 分钟;温度降至低。添加黄油、 大蒜和香菜。牛排煮 1 至 2 分钟每边，或直到熟。立即上桌。
资料来源：mrfood.com
你要成为你的男朋友最喜欢与这些简单而美味的晚餐食谱为两个名厨师 ！没什么比一整天上班，回家然后花几个小时在厨房做一顿像样的晚餐。保持这些食谱方便随时随地你有客人在一顿饭，每个人都会认为你是个天才在厨房里 ！一些你最喜欢的快速又可口的饭菜是什么？
