17 maneres de naturalment suprimir la gana per a les nenes que arriben els desitjos...

Tractar amb desitjos és un repte. Desitjos són resultat d'una manca d'una determinada o grup de nutrients o una resposta emocional. Desitjos també són diferents per a cada individu. De vegades vostè anhela vegades salat, dolç o vostè podria desitjar alguna cosa específica. Una cosa que definitivament puc dir és recorre a sintètic gana gana immunosupressors. En canvi, triar de la llista de millors aliments naturals de gana gana immunosupressors i ompliment hipocalòriques aperitius.

1 begudes molta aigua per quedar-se que hidratat

Us sorprendrà només com sovint una persona pensa que tenen gana, però de fet estan una mica deshidratats i la seva set es manifesta com la fam. Més hidratat, ets, la menys desitjos experimentarà.

2 mengen més proteïna per sentir Fuller durant més temps

Malgrat la popular creença, saludable proteïna realment deixa sentir més completa durant més temps, molt més que els hidrats de carboni. També, tenir suficient proteïna en el seu cos és un senyal per al seu cos a cremar greix.

3 evitar pics d'insulina per mantenir la gana a ratlla

Massa la insulina en el cos pot causar augment de greix i la inflamació, que sense voler provoca sentiments de la fam. Vostè pot controlar això per prenent nota de la ingesta d'hidrats de carboni.

4 totes les dades suggereix que l'exercici controla gana

En cas no sabia, exercici és bastant brillant! No només és realment ajudar a perdre pes, també funciona doble plec per produir natural gana gana immunosupressors dins del seu cos.

5 no es salti àpats. Alenteix el seu metabolisme

Si el seu metabolisme és massa lent, no digerir els aliments i cremar calories a un ritme prou ràpid. No es salti àpats, ja que només acaben aconseguint súper fam i excedir-se més tard en el dia.

6 Assegureu-vos que vostè menja a Intervals regulars durant tot el dia

Així com no serà llargs períodes de temps sense menjar, vostè hauria realment ser tractant entrar a una rutina regular de deixant llargs períodes entre àpats. El seu cos s'acostumarà al patró i no farà que tant anhelen.

7 menjar més lent a sentir satisfacció menjar més

Si vostè es burlen el menjar cap avall en dos minuts, és molt probable que vostè va ser esquerra insatisfets i volen menjar fins i tot més. Prengui el seu temps i assaborir el menjar, el seu cos li ho agrairà!

8 menjar molta fibra saludable ' Cos que omple que

Coses com fruites, verdures i fruits secs són perfectes entrepans saludables saludables que li donarà un munt de nutrició i et fan sentir més plens que menjar ferralla, condueix a menys desitjos del dia.

9 no crec que l'exageració i menjar greixos insaturats

"Greix" ha esdevingut una mala paraula, però és només els greixos saturats que vostè ha d'evitar, no els greixos insaturats naturals. Són bons per al seu cos, fer sentir-se ple i pot evitar que coses com malalties cardíaques.

10 omplir-se amb aliments rics en aigua

Un bon truc és menjar un munt d'aliments que tenen un contingut d'aigua d'alta com API, cogombre, préssecs i taronges. Són tot realment saludables i fer sentir més completa perquè el líquid.

11 un grapat d'ametlles pot frenar la fam

Estudis recents han demostrat per demostrar que 1,5 unces de ametlles cada dia pot ajudar a suprimir la gana sense afegir la càrrega de qualsevol calories significatius.

12 aprendre a enfocar la seva ment amb la meditació

Vostè no ha de subestimar el poder de meditation. Formació de la ment pot ajudar a suprimir la gana, com els desitjos sovint provenen de coses com l'avorriment en lloc de la real gana.

13 beure te verd d'un saludable efecte que regula

Mentre que algunes coses com dieta refrescs pot suprimir la gana en una forma poc saludable, beure te verd té el mateix efecte però no arriba amb qualsevol dels possibles riscos de salut. Només una bona passada de moda desintoxicació!

14 els ous per esmorzar es deixa vostè sensació Fuller

Es pot cuinar ous en una varietat de diferents maneres deliciós, així que vostè serà capaç de suprimir la gana per la resta del matí sense avorrint-se d'esmorzar cada dia.

15 fer esclatar una menta per una gana supressió gust

És un fet que el fort gust de menta pot interferir amb la seva connexió de gust i olor i desfer-se dels desitjos d'aliments que no estan necessàriament associats amb fam de veritat.

16 començar a Socialitzi a posar la teva ment de menjar!

Heu notat que no tendeix a tenir tants desitjos d'aliments quan estàs fora de casa amb els amics? Prendre la seva ment fora d'aliments per socialitzar sempre que pugui.

17 tenir sexe!

La millor cura per un desig mai? Un orgasme! Llevat que naturalment vostè és un d'aquells que tenir gana després del sexe. Tota aquella acció dormitori i les endorfines resultants tindrà sens dubte la ment d'aliments.