Quan vostè està tractant de perdre pes, cal cremar més calories que vostè consumeix. Això vol dir fer talls a la seva dieta i fer més exercici. Això ajuda a crear un dèficit de calories que pot conduir a la pèrdua de pes que vulguis. Àpats que són al voltant de 500 calories són grans opcions perquè estan omplint, però no fer de repassar la quota diària. Aquí hi ha alguns plats deliciosos provarem avui.
Table of contents:
1 steak burret bols
A qui no encanta burritos de? Saben molt bé, però no sempre són baixes en calories. És per això que cal ser ens amb el bol de burret. És tots els empastaments grans, sense la truita pesat en carbohidrats. Aquesta versió incorpora bistec perquè se sent magnífic, tot i que és un menjar que és només 500 calories. Hi ha tant sabor d'aquí que no oblida fins i tot la truita.
2 arròs de coliflor salmó maple
Sona fantasia, no? Aquest àpat és baix en calories, però plena de nutrició. La coliflor li dóna alguna fibra per supressió de la gana i el salmó està ple ple d'àcids grassos omega-3, que promouen un cor sa i el cervell. El sabor d'auró mantindrà de sentiment que privades i es complementa perfectament amb el gust del salmó carnosa.
3 espaguetis amb fideus Shirataki
Si possiblement no pot renunciar menjant pasta només perquè vostè està a dieta, aquesta recepta cal satisfer les seves ànsies sense totes les calories de fideus tradicionals. Shirataki Fideus són el gluten lliure i prou abundant per omplir el seu ventre. Afegir la salsa en aquesta recepta i tenir un àpat deliciós totalment que pesa gairebé 500 calories.
4 l'estiu llagostins Souvlaki abrigall
Vas a estimar com decadents aquest àpat és! Les gambes us farà sentir com està tenint un dia d'enganyar, però aquesta farina es manté en només 500 calories. Aquest àpat és lleuger ideal per a una nit d'estiu i és bastant impressionant als teus convidats de sorpresa si està tenint una festa. No creieu que alguna cosa que és tan fàcil de fer podreu degustar tan gran!
5 Vada Pav
Buscant alguna cosa una mica diferent? Aquest menjar ètnica ha satisfer els seus desitjos. Vada pav és un aliment popular carrer de Bombai que trets un fregit de patata servits que és condimentat amb diverses coses per donar-li un gust realment únic. Que sovint se serveix en un monyo i té sabor tant que vostè tindrà un temps difícil creure que el menjar és només aproximadament 500 calories.
6 Turquia, espàrrecs i Orzo amanida de fumats
M'encanta orzo i treballa gran en una amanida que podrà gaudir tant calent com fred. La carn de boví Turquia i espàrrecs fins la recepta i donar-li algun pes i sabor que li deixi content i satisfet quan el seu acabat de menjar. Aquesta recepta és simple llançar junts i fa grans sobres per dinar al dia següent.
7 Dahl de llentia vermella de
Es tracta d'un àpat que vostè ràpidament pot ser addicte al després de només un gust. És una recepta de curri que és vegetariana, així que és baixa en calories, però ple de sabor. La recepta es reuneix ràpidament així que és ideal per a fins i tot una nit ocupat quan el temps és estret. La seva família va encantar quan vostè fa això per sopar.
Quina sona com el vostre àpat preferit nou? Quines altres idees àpats baixos en calories pot compartir?