He provat cada rutina d'entrenament sota les estrelles, incursions amb totes les dietes però encara encara estan tractant de perdre pes. Podria ser frustrat. I com que pesar-se, mirant per veure una caiguda, és tot el contrari. De fet, en comptes de perdre pes vostè en realitat estan guanyant pes. Des d'un pla d'alimentació estricte, han quedat pel camí així per què en el món són vostè guanyant pes? Això és pitjor malson de la noia, com ella s'enganxa en un vestit de greix per sempre. Bé abans de renunciar al seus esforços i establir-se per no assoliment dels seus objectius, permetin-me compartir amb vostès només perquè vostè estan guanyant pes i llavors pot fer front a això amb aquests consells impressionants que es potenciï per perdre pes i posar en el seu millor forma!
Vostè tria menjar pizzes per dinar saber que no és l'opció saludable. I quan al voltant dels rotlles sopar sopar i menjar el més sa del que saps. Tot Mentrestant que vostè sap que estan fent eleccions menjar pobres que altra cosa que recolzen els seus objectius però continua baixar aquesta esguerra camí. Arribar a la pista i barregi les calories buides fora de casa seva per un cos magre, esculpida!
2 no prou actiu
Seure en un escriptori força molt tot el dia i de nit quan és el moment de sortir has cap energia a l'entrenament. Augment de pes a causa de la baixa activitat i això és un cercle viciós en el dia. Potenciï el seu dia, fent un objectiu d'aixecar-se i moure's per 5-10 minuts cada hora. Això ajudarà a espantar el guany de pes i fins i tot es pot abocar algunes lliures en el procés.
3 menjar molt
Innombrables calories que sembla que sense pensar menjar sumen més ràpidament i en qüestió de temps que està sobre el seu consum de calories recomanades. Així que abans li cridar per esforços fracassats, enregistrar de calories i vostè serà recompensat immediatament per prendre decisions més calories. Tria els verds en lloc d'aliments processats i vostè pot menjar més sense haver de l'estrès sobre cada mossegada!
4 no menjar àpats Mini
Si vostè tendeix a menjar només quan tenen gana i portar una vida ocupat, vostè només pot no estar menjant prou. O vostè pot trobar-se a consumir grans tres àpats. I com a resultat estan guanyant pes. Mini àpats són fàcilment digeribles i ajuda per reactivar el seu metabolisme. Grans àpats pot fer sentir lenta, així que a menjar petits i evitar embalatge en lliures.
5 una actitud derrotista encarnant
Una actitud negativa pot estar causant a guanyar pes. Cova en emocions entristit i aliments ensucrats o grassos de sobte es converteix en el seu amic. I com a resultat, el nombre en l'escala està augmentant. Tornar a emmarcar la seva ment per arribar a una mentalitat més positiva i prendre decisions que reflecteixen el seu saludable, els objectius de pèrdua de pes!
6 no treballant dur prou
Esforç es veu recompensat en tots els aspectes de la vida. Té obra a menjar sa per la preparació, treball a exercir en ple esforç i un esforç innegable que la força de voluntat per mantenir el rumb de cada dia. Aquestes decisions determinarà si decideixen triomfar o fracassar. Així que vols ser?
7 la manca de son
Son insuficient poden causar augment de pes perquè el seu cos es secreten un pes guanyant hormona anomenada cortisol i una gana que milloren hormona anomenada Grelina. Aquestes dues hormones pot causar augment de pes mega i posar en una mala ratxa. Així que dormi legítim de 7-9 hores cada nit per ajudar a evitar aquest increment en lliures i disminuir en energia!
Evitar l'augment de pes amb aquestes puntes simples i rep en el seu millor forma a partir d'avui! Cap moment com l'actual!
