Coses quotidianes que fan el seu metabolisme lent...
Si et sents baix en energia, podria ser que el seu cos és que reflecteix el seu metabolisme lent com se sent. Quan el seu metabolisme és el foc que estan energitzats i se sent sobre el seu joc, així que és important saber quins hàbits teniu que podria alentir el seu metabolisme.
Una de les coses quotidianes claus que alentir el seu metabolisme és que vostè no Dormi prou cada nit. Posar-se en la rutina d'un patró regular de dormir de les recomanades set o vuit hores de son és súper important quan es tracta de regular un metabolisme sa.
2 vostè beu massa cafè i en el moment equivocat
Si ets dels qui beu el cafè a casa o a la feina en comptes de menjar quan et sents gana, llavors vostè podria estar afectant el seu metabolisme d'una manera negativa. Els nutricionistes diuen que ingerir cafeïna quan estem gana pot tenir una gana supressió efecte, que significa que el seu cos no estarà aconseguint les calories que necessita per assegurar-se que el seu metabolisme funciona de manera regular i saludable.
3 la seva casa és massa calenta
Molts experts han expressat l'opinió que viuen en un ambient més fresc pot posar en marxa el seu metabolisme i fer-lo córrer millor i més ràpid que si vostè està constantment en un entorn overwarm. Tractar de no tenir la calefacció en tot el temps; Potser utilitza una mica AC en canvi!
4 té una dieta que contingui sense làctics
Si no mengeu productes lactis, això podria ser una raó per què el seu metabolisme és una mica lent. Totes les formes de llet són rics en proteïnes de sèrum i caseïna, i aquestes són molt bo en la construcció de múscul que al seu torn contribueix a expulsar el seu metabolisme a tota marxa.
5 vostè aixeca pesos massa ràpid
El seu metabolisme podria començar a patir si pes formació com a part del seu entrenament, però tendeixen a velocitat a través del procés més ràpid possible. Assegurar-se que baixa dels pesos acurat com el seu ascensor-los pot tenir un múscul molt millor efecte de la construcció i per tant un millor impacte en el seu metabolisme en general.
6 només utilitzar sal
Sal de taula conté iode, cosa que el cos necessita per fer correctament la nostra funció de les glàndules tiroide i ajudar al seu torn el metabolisme a florir. Sal, tanmateix, no conté iode, així intenta barrejar-lo quan està cuinant, no sempre utilitzant sal i en canvi opta per la sal de taula pesat de iode ocasionalment.
7 elaborar després el sol ha anat avall
Molts experts diuen que exposar-se a la llum del sol al matí o tarda és una gran manera de naturalment posar en marxa el seu metabolisme, aconseguint així el seu exercici en llum en lloc d'esperar fins que la Lluna s'anés a fer exercici pot ser la diferència entre un metabolisme sa i una mica lent.
8 salti esmorzar
No diuen que l'esmorzar és l'àpat més important del dia sense cap raó! El seu metabolisme s'alenteix mentre vostè està dormint i no començarà a velocitat cap amunt una altra vegada fins que ha menjat alguna cosa, així que fins i tot només que una petita quantitat de l'esmorzar pot fer una gran diferència per a la resta del dia.
9 no hi ha prou espècies en la seva dieta
Aquells que consumeixen una dieta més aviat suau en termes de sabor és probables que un metabolisme més lent, com s'ha demostrat que una dieta que conté una quantitat habitual de menjar picant pot conduir a un augment de la taxa de metabolisme tant com 25%!
