7 maneres de menjar el seu estiu Fave tracta mentre encara perdre pes...
Quan vostè pensa de perdre pes, generalment la primera cosa que ve a la ment és la privació, canvis de dieta i gimnàs sense parar. Creus que has de canviar tot i renunciar a tots els aliments que t'agrada realment veure resultats, correctes? I ja s'acosta l'estiu pensa quin bummer per perdre's en tot el seu estiu fave tracta. Però no l'estrès perquè amb modificacions, control de les porcions i menjar elegant, vostè encara pot gaudir tot l'estiu favorit tracta mentre encara aprimar!
Seva visita diària a la botiga de gelats no necessàriament ha de deixar només per a perdre pes, perquè amb control de les porcions adequat es pot gaudir amb moderació. Hi ha el petit, mitjà, gran i oh sí, mida de la infantil. Versió de la infantil de gelat és res més que unes quantes cullerades i com a resultat no afectarà la pèrdua de pes. Així que gaudeixin amb moderació!
2 gaudir de l'estiu de verdures
Esquaix d'estiu, alfàbrega, cogombres, tomàquets i la inacabable varietat de verdures de l'estiu es no només ajuden a baixar de pes sinó també millor es la seva salut. Així asseguri's que inclogui totes aquestes verdures en el seu estiu pla d'alimentació. Pot tallar els esmentats i fins i tot fer una amanida fresca d'estiu!
3 Macedònia
Síndria, meló, nectarines, préssec, gerds i incomptables altres fruits per a l'estiu certament pot complir qualsevol llaminers, això és segur! Fer una Macedònia per mantenir a la seva nevera així quan la fam vagues ja està llest per anar. Encara pot perdre pes, proporcionar el seu cos amb antioxidant ple fruita saludable que pot lluitar contra el càncer i sentiràs bé!
4 fer batuts d'estiu
Anhelant un dolç que mai no decebrà? Llavors fer un batut d'estiu amb tot el estiu verdures i fruites que li encanta. Afegir unes poques cullerades de iogurt grec per aconseguir la textura cremosa, suau, que vostè estarà segur d'estimar! Gaudir, descansar i gaudir!
5 utilitzar la graella
Menjar magra i gaudir mentre rostir aquest estiu amb el seu fave verdures i proteïna magra. Diversificar els seus àpats per aconseguir creatiu cada dia. Adobs saludable com balsàmic, italiana i teriyaki fins i tot pot anar un llarg camí en addició al gust. Així que gaudiu com aprimar aquest estiu i mai se senten privats!
6 crear Swaps saludables
Anat són els dies d'aliments fregits, perquè estàs en el camí correcte a un estil de vida més saludable i més feliç. Però bones notícies, encara es pot gaudir d'estiu favorits estimes, com carbassó arrebossat - només té el més saludable swap. El carbassó amb pa de blat sencer molles de pa i coure al forn o saltar-se l'empanat i només anar a la graella.
7 Asseguri s vostè obtenir seus entrenaments a diari
Consistència serà clau per aconseguir els bons resultats que mereixen, així que assegureu-vos que et seus entrenaments en cada dia! Si voleu gaudir de l'estiu tracta i encara perdre pes, cal assegurar que el seu nivell d'activitat és elevada, així que aixecar-se i començar a moure. Cada pas que el portarà un pas més proper al seu objectiu!
Així gaudir el teu estiu tracta, Reflexioneu sobre prendre decisions saludables i gaudir de cada mossegada!
