Consells per a les nenes frustrats amb els seus esforços de pèrdua de pes...
Quan vostè està tractant de perdre pes probablement seguiu tots els consells més coneguts. No obstant això, si he tocat sostre o no estan perdent pes tan ràpid com li agradaria, podria necessitar canviar una mica les coses. Aquí són alguns dels menys coneguts pes consells pèrdua per aconseguir-lo davant la frustració.
Sabia que menjar en tènue, potser amb l'acompanyament de música lleugera, pot realment animem a menjar més lent i per tant consumeixen menys abans d'arribar aquest sentiment ple? Aquesta teoria s'ha demostrat a mitjana al voltant de 120 de menys calories consumides per cada sopar!
2 escuradents
Podria semblar una mica tonto no asiàtics menjar amb bastonets, però la dificultat d'ús i la reduïda mida de cada mos significa que vostè és propens a menjar menys i mastegar més que ajuda amb el seu metabolisme. També treu l'oportunitat de pala el menjar cap avall i menjar abans que pugui fer un segon per pensar en la mida de les porcions. No intentar-ho amb la sopa!
3 verdures primer
Fer un hàbit de menjar les verdures en el seu plat abans de qualsevol altre grup d'aliments. D'aquesta manera si vostè comença aconseguir plena abans heu acabat de menjar, vostè pot estar segur que vostè es han aconseguit la part sana del seu menjar cap avall abans que et sents com renunciar!
4 paraules de moda ignorar
No caigui a la trampa de estar obsessionat amb productes que continguin paraules de moda com "greix", "tot natural" etc.. Si vostè està seguint una dieta saludable de fruites i verdures de proteïna magra, pocs carbohidrats i greixos saturats una mica, llavors hi hauria cap necessitat de compensar amb aquests productes manufacturats que puguin contenir additius indesitjables.
5 fora de vista
La frase "fora de la vista, fora de la ment" realment cobra vida en pensar en la pèrdua de pes. Intenta no deixar restes o paquets de berenar aliments fora a la vista oberta, ja que serà molt més la temptació de menjar-los si vostè fer la captura a entreveure de-los cada vegada que entres a la cuina. Mantenir-los a la nevera i armaris i vostè no haurà de mirar-los tot el temps! Fins i tot millor-tirar fora qualsevol temptació abans de començar us rutina de pèrdua de pes i no comprar-los!
6 demanar primer
Una de les millors consells per baixar de pes que puc oferir és demanar primer quan menjar amb amics. Tendim a voler encaixar amb el nostres amics està menjant, així si la seva BFF ordena formatge fregides abans podeu demanar una amanida, pot ser només per dir "i tinc el mateix si us plau!".
7 regla de dos
Terme quan en un restaurant, acatar la regla de dues que manifesta que, juntament amb el seu plat, vostè només ha de ser triant un màxim de dues coses al menú, i això pot variar d'un got de vi i una amanida a algunes pa d'all i un coc de la dieta, però la regla dels dos mitjans que haurà de saltar postres si els números dictar-lo.
8 utilitzar un tovalló
Estudis recents han demostrat per demostrar que qui posi un tovalló sobre la falda mentre que menjar observar millors maneres a la taula general i com a resultat, tendeixen a menjar més lent i més prudentment que al seu torn pot ajudar a millorar un metabolisme lent.
9 rasa cereals
Experts han manifestat que les dones que menjar freds cereals per esmorzar tenen més probabilitats de anhelen un entrepà a mig matí que els que mengen alguna cosa com civada calenta. Si et trobes assolir la llauna galetes abans de dinar, llavors podria voler reconsiderar les opcions d'esmorzar. La proteïna és molt millor a liquidar els desitjos.
10 Instagram
Ús Instagram com una manera de crear una revista d'aliments saludables per a si mateix com seguiment progrés del seu cos. Pot ser una manera de quedar a pista i també una font d'inspiració de grans receptes per mirar el progrés d'altres en un viatge de pèrdua de pes.
Tenir un anar en algun d'aquests i esperançadorament vostè començarà a perdre aquestes lliures.
