Potser ser curt d'odi i tant de bo que fossis més alt. Potser no li importa ser breu, però odi com una mica de pes pot semblar molt en el seu marc petit. De qualsevol manera, vostè no ha de preocupar més. Aquí són alguns dels millors exercicis per a les nenes curts que t'ajudarà a augmentar la confiança i la força muscular:
Table of contents:
1 com Slim cap avall de la cintura
Si vostè té un petit marc, llavors vostè probablement no vol tenir massa greix del ventre, perquè serà més accentuada en vostè del que seria en dones altes. Per tal de mantenir la cintura esvelt, que pot provar aquests exercicis, que inclouen la banda tauló maluc gotes, taulons tailandès, molins, doble cercles cama, girs rus, tauló aixetes i costelles de fusta de peu.
2 com crear la millor postura
Si odia ser considerat petita, llavors hi ha unes quantes coses que pot fer. Tot i que no podeu afegir quatre o cinc polzades a la seva alçada, encara es pot fer exercicis que ajudarà la seva postura. Es pot crear la il. lusió que sigui una o dues polzades més alt, perquè vostè no inclinat ja. Aquest vídeo us ajudarà mostrant-li com fer U palmes, ala rotllos, batecs, flexions de braços cobra la meitat, nedadors, Dragons, parachuters i gossos d'ocell.
3 com semblar més alt
Si voleu conèixer una mica més sobre la millora de la postura, llavors vostè ha de mirar aquest vídeo. Obtindrà una explicació sobre com triar els moviments d'entrenament que beneficiarà el seu diminut cos i fer-lo aparèixer més alt.
4 com aconseguir corbes
Aquest vídeo li mostrarà com obtenir corbes si és petita. Ens anima a treballar en la construcció de seus malucs, glutis i força superior del cos. El primer exercici consisteix en repòs sobre la seva esquena i aixecant un esquerra en l'aire juntament amb els malucs i llavors, aixecant els malucs cap avall. No es preocupi, perquè la resta dels exercicis són tan simple aprendre.
5 com treballar fora de casa
Si teniu un petit marc, llavors podria tenir problemes per guanyar múscul. No obstant això, aquest vídeo us ajudarà. En primer lloc, anem a fer un exercici que consisteix en una casa ocupada i una premsa basculants, perquè treballar el seu cos superior i la part inferior del cos al mateix temps. Fins i tot podeu provar aguantant els pesos a construir les seves espatlles.
6 com treure una esvelta cintura
Heus aquí un altre vídeo que t'ensenyaré com obtenir una cintura més petita i retallar el seu abdomen. En comptes de fer un munt d'abdominals, que poden fer semblar més ample, vostè ha de tractar els exercicis en aquest vídeo. Li donarà l'estómac que sempre has volgut (tot i que el seu estómac es veu bonic només la forma en que és).
7 com créixer més alt amb ioga
Ja que la postura ideal és la clau per mirar més alt, i el ioga pot ajudar a millorar la seva postura, hauria de comprovar aquest vídeo. Que augmentarà la seva flexibilitat, que ajudarà a seure fins que l'habitual. Això significa que anem a crear la il. lusió que ets més alt, tot i que és gairebé la mateixa mida com sempre has estat.
Ara, tots vostès curt dames tenen uns nous exercicis per provar. Que un d'aquests entrenaments vas intentar acabar avui?