Per què totes les dones haurien d'adoptar dilluns sense carn...
Mai no podia renunciar de carn (m'encanta entrepans de cansalada massa!), però em preocupa l'impacte producció massa carn té del planeta. També estimo verdures així he ara estat seguint la pràctica de "Dilluns sense carn" durant uns quants mesos. És gran. Em trobo intentant gran noves receptes de verdures i dilluns vaig perdre mai carn. De fet, jo ara també tenen un altre dia sense carn durant la setmana. Crec que tothom pot beneficiar (com es el planeta) mitjançant l'adopció Meatless dilluns.
Una de les raons claus per adoptar un dilluns sense carn és que, senzillament, pot ajudar a viure una vida més llarga! No hi ha gens de negar els beneficis d'una dieta basada en planta, per adoptar un estil de vida vegetarià per a fins i tot un dia de la setmana poden ajudar a fer més saludable en termes de colesterol, tensió arterial, control de pes i molts altres factors importants que componen un ésser humà sa.
2 principi positives a la setmana
L'elecció d'anar sense carn, especialment en un dilluns, significa que vostè haurà començat la setmana de la manera més saludable possible, i podria inspirar a decisions molt millor que la resta dels dies passen. Concentrant-se en una dieta saludable tan d'hora a la setmana pot establir el to adequat per dimarts, infinits, DJ i així successivament. Que no voleu desfer tot el treball dur que poses el dilluns.
3 centre salut
Eliminar la carn vermella de la seva dieta, fins i tot només per un dia de la setmana, pot ajudar a reduir el risc de malalties del cor, mentre que al mateix temps reduir el colesterol i la disminució de la pressió arterial. Els experts diuen que els vegetarians tenen, de mitjana, un 32% menor risc de patir malaltia coronària en comparació amb mengen carn regular, perquè fer un canvi per un sol dia poden ajudar a reduir aquest risc per a vostè.
4 Petjada ambiental de
Comerç d'aliments vegetals basat per a carn, fins i tot per un sol dia, significa que menys aigua i energia s'utilitza per produir els aliments que vostè està menjant. Sabia vostè que pren una friolera 1800 galons d'aigua per produir només una sola lliura de carn? Que es compara amb només 108 galons per una lliura de blat de moro, per que passar a verdures només un dilluns, està fent el seu propi mica per reduir la seva petjada ambiental.
5 senzill i gustós
A més de tots els beneficis saludables i medi ambient, hi ha el simple fet que un àpat vegetariana pot ser senzilla de preparar i deliciós per menjar! Totes les coses com la sopa, pasta, enchiladas fins i amanides pot ple de sabor més que qualsevol hamburguesa o hotdog mai podria, per trencar de la seva zona de confort de carn i experiment amb verdures tot el que pot oferir.
6 pèrdua de pes
S'ha demostrat que menjar plantes més que són riques en fibra pot ajudar a reduir el seu risc d'obesitat, i menjars que no inclouen la carn com el seu component principal són molt més propensos a tenir un enfocament més pesat a verdures, fruites i cereals. Una dieta sense carn també és molt més probable que sigui més baixa en greixos saturats, que són molt importants en el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
7 Cost efectiu
A més tots els beneficis de salut que hem explicat, anant carn lliure per un sol dia de la setmana pot marcar una gran diferència a les seves finances quan va mirar en un sentit anual. Fruites i verdures són molt més barats en quantitat que la carn, així no només concedeix el seu cos un impuls de salut, però també està donant la cartera un impuls sa massa!
Què pensa vostè sobre Meatless dilluns? Li donarà un provar?
