7 raons importants per què hauria d'aconseguir cada matí abans de ☀️ 7 am...

1 centrar avui

Pot ser aclaparadora quan comencem a pensar en tot el que tenim de fer demà i al dia següent i el dia després d'això... és força esgotador i fa que ens sentim molt estressat amb les nostres pròpies vides.

Aturar aquest patró de pensament només centrant-se en avui, se centren en el que cal fer o què cal fer i quan penses en unes quantes coses, traçar la línia aquí!

Si necessita ajudar fent això, comprar un diari que té els dies i les dates ja inclòs i Anoteu aquestes mateixes idees a l'espai per avui. Això l'ajudarà no overcomplicate pensant en la resta de la setmana, i simplement se centren en avui.

2 tenen objectius específics

Assegureu-vos que teniu objectius específics per a cada dia i que són raonablement petits, assolibles i realista.

Si teniu en ment quan et despertis, vostè donarà vostè mateix estímul i motivació per sortir del llit i completar els objectius!

Això podria ser qualsevol cosa d "Vaig a netejar la meva habitació sencera avui i sortir tot l'enrenou" a 'Vaig a obtenir els queviures avui de manera que no cal fer-ho més endavant en la setmana'.

Recordeu que aquests objectius cal sortir de llit, perquè no fer un gol que 'Vaig quedar-se al meu portàtil tot el dia i veure pel lícules' perquè que li donarà una excusa al llit (i derrota el propòsit sencer, realment).

3 tenir a prop els teus somnis

Escriu tots els seus grans somnis, il·lusions i aspiracions sobre una taula gran i tenir a prop el seu llit, així que és el primer que es veu quan et despertes.

Això li recordarà que els teus somnis no vénen a tu... però cal arribar-hi. Res no ens és donat de franc en la vida perquè hem d'aprendre a fer les coses succeeixin per nosaltres mateixos, perquè podem sentir orgullós i èxit quan ho fa.

Somnis ens dóna alguna cosa per viure, de treballar, per sentir-se entusiasmats, ganes i sens dubte ens donen inspiració i una raó per aixecar-se cada matí.

Si manté els teus somnis proper, sempre recordareu important per a vostè i perdre mai de vista d'això.

4 planificar una cosa emocionant

Un aspecte interessant planificar cada dia. No ha de ser res car o extravagants com "Que vaig anar a Disneyland avui" perquè això podria no molt realista. En canvi, pensa en una cosa petita que excita que us esperem a fer durant el dia.

Si t'agrada la fotografia i té una càmera (només ha de treballar, no ha de ser res flaix), el seu aspecte emocionant del dia podria ser per prendre un parell de fotos en el seu jardí de tota mena de natura.

Si t'agrada coure, podria ser el seu aspecte emocionant que vas a fer un deliciós lot de brownies de xocolata o magdalenes berry i plàtan!

5 guanyar batalles Mental

A vegades tenim aquesta veu interior que ens diu que ha de quedar al llit avui perquè no hi ha cap punt d'aixecar-se. No escolti a això per un segon! No és res però un derrotista és veu el mestre en fer-nos sentir avall sobre nosaltres mateixos i com només cal parar ara i renunciar.

Guanyar la batalla mental pels enfrontaments de tornada i lluitar per demostrar-ho malament. Arribar a aquesta veu que vas a aixecar-se perquè molt han planificat avui i no aconseguirà fer estirats al llit!

Per no fer res o no va enlloc està jugant en les mans del que veu (que si una veu pot tenir les mans...) i deixar-lo guanyar. Ets la millor i més fort que això!

6 es poden ficar més en el dia

Aixecar-se aviat pot ser difícil per a qui els agrada dormir tard, però una vegada que vostè aconsegueixi en l'hàbit d'aixecar-se abans de l'habitual, aviat donarà compte quant més es poden ficar en el seu dia!

Posar l'alarma pel mateix primers temps cada matí així que vostè pot ser consistir i convertir-lo en una rutina diària.

7 nota final

Trobar la motivació per aixecar cada matí ha de ser una opció personal, així és important adonar-se que tot comença de vostè!

Recordi que vostè és l'únic responsable de fer bones decisions per si mateix, així que què estàs esperant?