No vol sentir cohibit quan vostè està caminant al voltant de la ciutat, mostrant tota la seva pell. És per això ha de prestar atenció especial al seu cos inferior quan es decideix elaborar. Després de tot, és el que tothom va estar mirant quan entres per ells. Per tal de mantenir el seu cos inferior, en tons, aquí hi ha alguns exercicis intensos per a les nenes d'alçada:
Table of contents:
1 com fer la Miley Cyrus entrenament atractiu cama
Ets alt, quin mitjà que tothom va estar mirant les cames quan es fica una faldilla o pantalons curts. És per això que vostè ha de mantenir-los en forma per a que es vegi millor. Per fer això, hauria de comprovar aquest exercici de vídeo, que inclou exercicis com alternant estocades, plie sentadillas, costat estocades, cama lateral ascensors, cases, vedell amb planteja, boques d'incendi, agenollat cama ascensors, i premses de taló agenollats.
2 com aconseguir cames com un Model de Victoria Secret
Heus aquí un altre vídeo que li ensenyi a aconseguir les cames en forma. No hi ha millor manera de fer allò que copiant els moviments models Secret de la victòria. Seguir la dona en aquest vídeo com ella t'ensenya uns entrenaments noves. No et preocupis, perquè la cosa sencera és només uns deu minuts de durada.
3 com fer exercicis de cuixa
Si vas a l'exercici de les seves llargues cames, llavors vostè podria també funcionar les cuixes, massa. Vas fer sentadillas plie, costat estocades, gatzoneta i puntades, llúpol patinador, cama interior ascensors, cercles de cama, ascensors exteriors cama, boques d'incendi i puntades d'incendi. En el moment que se'l fa, definitivament ha de sentir la cremada.
4 com a to de l'abdomen, glutis i cames
Aquest exercici més que reforçar les cames. També farà el seu abs i cul impressionant. La dona donant instruccions durant el vídeo és un model de biquini, perquè ella ha de saber el està parlant. No pot malmetre a intentar la seva rutina d'entrenament.
5 com fer Pilates aprimament cama
Que no has de fer cardio, per tal d'aprimar les cames llargues. En canvi, pot fer pilates. Li donarà un descans de totes aquelles cases que estàs acostumat a fer. Estaràs fent un pont, pont gronxador, aixecar cama exterior, dins l'augment de la cama i molt més!
6 com realitzar el cremagreixos desafiament
No cal cap equip d'exercici per tal de realitzar els exercicis en el vídeo. Mentre vostè té una ampolla d'aigua i una mica de roba bonica entrenament, és bo per anar. Cal només portarà uns deu minuts per acabar tots aquests exercicis, així vostè també podria provar-ho! Té deu minuts de sobres, no vostè?
7 com fer Ballet s'estén
Això va a funcionar les cames i el seu botí. Vas començar estirant a la seva estora de ioga. Llavors vas a prestar molta atenció a la dona en el vídeo, així que posar els braços i les cames en la posició correcta cada vegada. No voleu embolicarà. Si ho fa, llavors vostè no aconseguirà els resultats que vostè ha.
Ara tens un munt de noves maneres de treballar les cames llargues, bonics. Que un d'aquests entrenaments vas posar a prova avui?