Lamentablement, el suc de que comprar a la botiga no sempre tot el que és bo per a vostè. Moltes versions estan carregats amb sucre i alguns només conté una mica petita de suc de fruites reals. Tanmateix, si teniu dificultats per complir la quota de fruita del dia, suc és una gran manera per arribar allà. Fer el seu propi pren una mica de les conjectures en llegint Etiquetes i tractant d'esbrinar quin podria ser una bona selecció i quines probablement no ho són. Aquí hi ha un parell de receptes deliciós suc casolà per començar.
1 fresc suc de nabiu
Ingredients:
4 tasses de nabius frescos
4 tasses d'aigua
½ tassa autèntic xarop d'auró
Direccions:
Portar els nabius i l'aigua a bullir. Cuini a foc lent durant 15 minuts, llavors les baies de líquid, tornant el suc a la paella la tensió. Afegir la mel i la calor fins que es dissol. Aboqui en un flascó i refredar abans de beure.
2 suc de Poma fàcil
Ingredients:
Closques i cors de pomes de 5 lliures, Granny Smith són una bona opció
L'aigua
½ tassa de sucre
Direccions:
Posar les closques i nuclis en una olla gran i cobrir amb aigua. Afegir el sucre i remenar. Portar a ebullició i cuini a foc lent durant 30-45 minuts. Colar el suc i refredar abans de beure.
Font: inspirationkitchen.com
3 No sucre suc de raïm
Ingredients:
26 lliures de raïm, rentat i tiges
1 tassa d'aigua
Direccions:
Cuinar els raïms i aigua a foc lent fins que les pells suavitzar. El raïm d'amassar i continuar coure a foc lent durant 15 minuts. Colar el suc, a continuació, refredar durant 24-48 hores. Vostè pot escalfar pot el suc en aquest punt si li agradaries, utilitzant tècniques tradicionals conserves.
Font: growagoodlife.com
4 jardí de suc de vegetals
Ingredients:
24 quilos de tomàquets, esquarterat
1 lliura les pastanagues, es netegen i tallades en glaçons
1 cap API, netejat i tallades en glaçons
1 tassa de Cebes picades
1 gran munt de julivert, rentar
1 cullerada de sal
Suc de llimona embotellada
Direccions:
Posar el tomàquet, alguns al mateix temps, en una olla gran, trencant-los amb una trituradora a mesura que avança. Afegir les pastanagues, API, ceba i julivert. Portar la barreja a bullir i cuini a foc lent durant 35 minuts. Colar el suc, tornant l'esquena líquid a l'olla. Suc els trossos de vegetals, treure les llavors abans d'afegir a suc. Afegir la sal. Escalfar el suc a 190 graus i mantenir allà durant 5 minuts. Ampolla el suc segons les direccions al seu mecanisme conserves.
Font: foodiewithfamily.com
5 antioxidant Suprem suc
Ingredients:
1 tassa de nabius, frescos o congelats
1 tassa de maduixes fresques tallades per la meitat
2 tasses de mànec picat
¼ tassa d'aigua
Direccions:
Combineu els ingredients en una liquadora fins que estigui suau. Colar el suc i prim amb aigua la consistència desitjada. Agitar abans de servir.
Font: alt de Health.com
6 substitució cafè suc
Ingredients:
1 Poma mitjà
4 pastanagues mitjanes
8 unces verd
1 culleradeta de mel
llimona ¼
1 taronja, pelats
Direccions:
Revuelva la mel en el te verd. Posar la resta d'ingredients en una espremedora i procés. Afegir el te el suc i barrejar bé combinar.
Font: juicerecipes.com
7 remolatxa Poma espinacs suc
Ingredients:
1 tassa d'espinacs
1 remolatxa mitja, pelades
1 Poma
Direccions:
Posar els ingredients al vostre espremedora i procés.
Font: inhabitots.com
Quin voleu provar primer?