Vida no és fàcil. La majoria de nosaltres tenen més al nostre plat que ens agradaria tenir. Això pot conduir a vostè se sent aclaparat, especialment quan vostè està començant el dia. Despertar-se sentint com vostè no pot aconseguir tot el fet que cal fer és difícil. Aquí estan algunes maneres útils per lluitar amb això.
Table of contents:
1 aconseguir vestida llest per al dia
Si vostè està en el seu pijama llavors no vas a sentim preparats per afrontar un dia atrafegat. Un dia d'estiu ocasional en pijama és una cosa que tots necessitem. Però si ets objectiu és ser productiva llavors sortir el pijama! Arribar vestida amb roba real 👚 i prendre el temps per fer el seu cabell i maquillatge si que forma part de la seva rutina habitual. Preparant enfrontar el dia sempre m'ajuda a sentir-nos motivats.
2 prioritzar
Vaig a compartir un petit secret amb vostè. No fa molt de temps, la meva llista de tasques per a cada dia era una milla llarga. Sovint em sentia aclaparat perquè no hi havia cap manera que vaig poder completar tot el que volia fer. Havia d'aprendre a prioritzar. Puc fer una llista de tasques pendents, però no llista de més de 5 coses sobre ella. Triar les 5 coses més importants que cal acomplir m'ajudat a veure el que era important i quines coses (poc) que necessitava aturar destacant.
3 fer alguna cosa que es calma
Tots els treballs i no jugar et fa una nena mal humor, almenys si ets com jo! Tots necessitem equilibri en la nostra vida. És bo tenir una forta ètica de treball, però també necessita temps d'inactivitat. Prendre temps per a una cosa que gaudeixo o thatsoothes que pot de fet fer vostè més productiu perquè vostè està ben descansats i no pateixen esgotament. Portar temps cada dia per a una cosa que gaudeixo o alguna cosa que ajuda a relaxar-se.
4 encendre una espelma
Espelmes són calmant. Com a mínim se senten calmant-me. Hi ha alguna cosa sobre la brillantor suau d'una espelma i la fragància de llum que fa la casa sensació acollidora i acollidor. Vostè pot trobar que alguns aromes són més pintades que altres. Hi ha espelmes fins i tot en realitat que està dissenyat per donar-li relleu que és un concepte interessant per provar l'estrès.
5 trucar a un amic
Parlant sobre què vostè té aclaparat pot ser útil. I Diguem-ho; temps amb una núvia sempre aixeca l'ànim! Pot ajudar a relaxar-se i no se sent tan aclaparat amb vida. Fins i tot si vostè només són xafarderies sobre l'últim en un espectacle que tant estimes, és una benvinguda distracció de la bogeria de la vida. Després una xerrada amb un bestie, et sentiràs més preparat per afrontar les coses que cal fer.
6 posar en Perspectiva
Això és una cosa que he après a fer. Adonar-se que el món no s'acabarà si no completar tot que vostè proposat fer és un gran pas. Uns perfeccionistes sovint se senten frustrats quan no completin el seu dia a la manera perfecta que previst. Ho sé perquè jo sóc un perfeccionista recuperació! Guanyant de mica de Perspectiva és clau.
7 decidir que el millor és bo prou
Vostè no ha de ser perfecte! (Jo sóc de coaching-me aquí, també!) Si he va passar pel dia i va fer el seu millor llavors accepta que com un gran dia. Està bé si algunes coses vessar a demà. Pot ser molt útil per a centrar-se en el que aconseguir fet més que el que no.
Aquests són alguns consells per ajudar-te si et despertes sentir aclaparat. Espero que siguin útils per a vostè. Com tractar quan el dia per davant sembla boig?