Tractar aquests 7 aliments que són menors de 50 Calories...
A vegades només vol un petit refrigeri per tallar els seus desitjos i mantenir a la seva pròxima menjar. Sé que tinc aquesta sensació sovint unes hores abans del sopar. Però no vull més gaudir així calories són importants també. Si ets com jo, llavors vostè sens dubte ha de tractar aquests 7 aliments que són menors de 50 calories. Aquests aperitius inclouen fruites, verdures i molt més. I aquests aliments poden ajudar a satisfer el seu atac de berenar sense culpa. Així comprovi aquests culpa petits entrepans per mantenir somrient i gratificant!
Per 3 calories en un floret de coliflor, es pot gaudir d'un aperitiu veggie petit! Aquestes verdures cruixents estan carregats amb fibra d'ompliment del ventre. I si mai està anhelant el cremós sabor de puré de patates, però no volem el greix i calories, provar barreja la coliflor amunt i afegint llet descremada per fer el puré de coliflor!
2 maduixa
Per només 4 calories cada maduixa, es pot gaudir d'alguns beneficis de salut! Segons investigadors a la Universitat de Warwick, picar en aquest súper refrescant tractament pot ajudar a prevenir malalties del cor i diabetis. També podeu crear un batut saludable amb maduixes com l'ingredient principal. Maduixes, afegir una mica de sabor per molt poques calories, la marca de tots els millors aliments per baixar de pes.
3 espinacs
Amb només 7 calories en una tassa d'espinacs frescos, aquesta central elèctrica de nutrició roques! Gràcies al bíceps voluminós de Popeye, aquesta fulla verda és conegut per la seva capacitat de rebrot del múscul. Però l'espinac és també una rica font de omega-3 i àcid fòlic, que ajuden a reduir el risc de malalties cardíaques, vessaments cerebrals i l'osteoporosi. Òptima dels beneficis nutricionals, objectiu per a 1 tassa espinacs frescos o 1/2 tassa de cuinat per dia.
4 cogombre
Per només 8 calories en un cogombre, l'aperitiu és una manera lliure de culpa per satisfer les seves ànsies de sal. I és super fàcil de fer el seu propi: tallar els cogombres fines i sufocar-los en vinagre d'arròs. I que tot el que has de fer és! Cogombres només té 16 calories per tassa i el vinagre d'arròs només afegeix 1 calories per culleradeta però càrregues de sabor.
5 el bròquil
Per només 13 calories en un floret de bròquil, es pot gaudir d'un vegetarià carregat amb fibra! Saps bròquil és súper sanejada perquè és baix en calories i carregat de calci. Una altra raó d'estimar la veggie fibrosa? Ajuda a combatre el càncer!
6 ou
La qüestió de tenir l'ou sencer o ou ha estat una preocupació constant sobre el colesterol. No obstant això, una cosa és fet: un ou ha només 20 calories. I amb la quantitat de proteïna que proporciona, és un combustible de gran manera el seu camí a la pèrdua de pes.
7 pruna
Una pruna és només 27 calories i empaquetat amb propietats contra l'obesitat ajudarà a aprimar i modelar-se. Prunes contenen compostos que treballen en les seves cèl lules per lluitar contra la malaltia. I el sabor dolç i amarg és deliciós. És a només 27 calories cada, un súper aperitiu!
Amb totes aquestes aprimament entrepans per a menors de 50 calories, és fàcil de prendre decisions saludables si posa la ment a ella!
