Vostè ha recordi's sovint que hi ha una connexió entre la ment i el cos. Això és molt important si vostè condueix una vida agitada o estressant. Cal recordar que l'escolta de ment cos i cos escolta de ment. Conscients d'aquesta relació ajudarà a donar-li un sentit de direcció i propòsit a la vida. Vols conèixer algunes maneres fàcils per connectar amb el seu cos? Continuem amb ell a continuació:
Table of contents:
1 Caminar descalç
Caminar descalç pot ser molt beneficiós per a la connexió entre cos i ment. Caminar descalç a la gespa pot estimular el seu sistema nerviós considerablement, i també pot produir una gran sensació de calma que augmentin la seva resistència a l'estrès. És potser un subconscient connectant a nostres avantpassats llunyans.
2 son nua
Dormint nu pot sentir vulnerable al principi, però té un munt de beneficis a llarg termini. Això li dóna temps per construir confiança sobre el seu cos i també ho impedeix sobreescalfament sota moltes capes de roba i roba de llit. Es promou l'auto-acceptació i pot enfortir un vincle amb un soci. Llegiu-ne més Preguntat si és millor per dormir nua? @Neecey
3 Musicoteràpia
Una gran cançó realment pot portar a un altre lloc, per sortir d'alguns dels seus àlbums favorits, converteix els llums, laics torna amb els ulls tancats i deixar que la seva música favorita emportar-se a un altre lloc; un lloc on el seu cos i la teva ment pot ser veritablement connectat.
4 meditar
Molts estudis mostren que fins i tot cinc minuts de meditació cada dia la pràctica pot ajudar a una dona per aconseguir més en contacte amb el seu cos. Beneficis clau provenen de la formació de la respiració i la capacitat de ser capaç d'aclarir la seva ment d'estrès i la tensió.
5 respiració profunda de
I parlant de formació de la respiració, l'art de respiració profunda pot ser realment útil quan intentaven aconseguir més connectat amb el seu propi cos. L'alliberament de tensió que es produeix quan vostè realment pot dominar la pràctica immediata li dóna una sensació real de l'egocentrisme i relaxació que combina ambdues parts la físiques i psicològiques.
6 aconseguir un massatge
Per descomptat, sempre pugui tenir algú per alliberar la tensió per a vostè en forma d'un massatge relaxant! Tot i que la pràctica implica algú més commovedor més que estàs fent tu mateix, el talent d'un massatgista professional pot ajudar a relaxar la seva ment i cos d'una manera que podria no haver cregut possible.
7 salts entre les picades
Una de les maneres més fàcil connectar amb el seu cos és fer petites pauses entre mossegades quan vostè està menjant. Això pot ajudar de moltes maneres diferents, incloent-hi el fet que les pauses petites ajudar el seu sistema digestiu per evitar possibles trastorns i fracassos. També, més mossegades i petites pauses en el medi s'han identificat com a beneficiós amb pèrdua de pes i que manté el seu metabolisme marcant més eficaçment al llarg. I com més temps mastegar són, el millor plaer de la cata!
8 hidratant corporal de
Hidratant corporal de l'aplicació no només té beneficis físics en el sentit que es pot solucionar la pell seca i altres condicions, però també té un benefici psicològic que ens anima a ser més tàctil i en contacte amb el seu cos sencer, que poden millorar la seva confiança i nodrir el seu cos físic i la seva ànima.
9 vestit de la manera que desitjada
Res desconnecta una dona del seu cos com utilitzar roba que ella no vol fer servir. El seu cos es mereix portar peces que personalment t'estimo, i una vegada porten un vestit que vostè ha escollit personalment i realment com, us sorprendrà pel molt més connectada a l'altre la físiques i psicològiques mateixos serà. Si vostè se sent deprimit, llavors colors brillants han estat coneguts per aportar estimulació.
Dóna pensament conscient a la connexió ment/cos a mesura que avança en el seu moment?