Si vostè està tractant de perdre pes i reduir el seu abdomen avall, és probablement l'exercici i alimentació saludable. I ja que la dieta és un component clau en aprimar, el mengem és un canviador de joc. Si sabessis certs aliments que li ajudarien arribar la cintura més fàcil, aposto a que vols proveir la nevera amb aquestes essentials regularment. I la bona notícia és que hi ha certs aliments que poden fer només això; l'ajudarà a aprimar i reduir els dipòsits de greix de cos en el seu medi. Aquests aliments són més alts en proteïna i la fibra per ajudar a mantenir-se ple durant més temps i com a resultat que serà més conscients de les opcions d'aliments que fer. Així que deixa espera, començar a comprar aliments i fer realitat els seus somnis!
Table of contents:
1 les llavors de Chía
Les llavors de Chía són un aliment essencial que ha de tenir en el seu gabinet perquè són una font rica de proteïnes. Les llavors de Chía ajudarà a dinamitzar el seu cos i mantenir-lo més completa durant més temps. Les llavors de Chía també accelerarà el seu tracte digestiu perquè això eliminar la inflor i et sents lleuger i magra tenen! Per escampar les llavors de Chía així en el teu cereal, civada i fins i tot el seu batuts!
2 xilis
Armar el sabor i la seva taxa metabòlica amb alguns xilis! Afegir els pebrots al seu menjar pot augmentar el seu metabolisme fins a un ni més ni menys de 25 per cent. I l'augment del metabolisme pot durar fins a tres hores de publicar menjar. Totalment guanyant com vostè són aprimar la cintura juntament amb el seu cos sencer!
3 baies
Baies carregat en la lluita contra el càncer i la immunitat impulsar els antioxidants, pot ajudar a frenar els desitjos per postres i també mantenir-lo ple a causa del seu alt contingut de fibra. Baies poden afegir un toc de dolçor als teus plats i també es pot incorporar a batuts o amanides. Baies fresques també estan carregats en vitamines i minerals. I tot i baies contenen sucre, el seu alt contingut de fibra retarda la digestió i fa una gran font d'energia.
4 la col arrissada o espinacs
L'última moda i per una bona raó és la fulla verda, kale. Aquesta central elèctrica verd és similar en components nutricionals d'espinacs. I ja que es carrega en vitamina K, és genial per fer baixar la inflamació en el cos, ajudant-lo a sentir molt inflada i més prim!
5 les llenties
Llenties són la central elèctrica definitiu de la nutrició per alta ferro, fibra i baixa greix contingut. Aquest llegum és el somni de una dieta. Les llenties són grans en sopa o com les principals de qualsevol àpat!
6 els ous
Comenceu el dia el camí correcte amb un entrenament i llavors alguns ous. Ous tenen un contingut Afterburner metabòlica a causa de l'alta proteïna magra. Escollint començar el dia amb ous, vostè tindrà un augment del metabolisme i només sentir-se millor. Així que gaudeixin els seus entrenaments i ous sobre una base regular per aprimar i modelar arribar la cintura!
7 el iogurt
Iogurt pot ajudar millor el seu tracte gastrointestinal que poden aprimar el seu ventre com a resultat. Només saltar-se la versió amb gust i tenen de iogurt. Sempre es pot afegir les baies i estelles d'ametlles per gust extra. Iogurt ajudarà a impulsar els bacteris beneficiosos en el seu cos que això ajudarà a aprimar!
Amb tots aquests aliments que poden ajudar a arribar a la mitjana, és temps per anar a la botiga d'aliments, obtenir compres i moure's en els seus entrenaments. Som qui escollim ser per les eleccions que fem cada dia. Així que triar només serà més saludable!