7 trucs per consumir menys Calories al menjar Pizza...
By
Penso que nosaltres tots poden acceptar que la pizza és un dels millors invents coneguts per manejar. Qui no estima una llesca de greix, formatge per dinar o sopar? O un tros sobrant fred per esmorzar? La trista veritat és que la pizza no és un aliment de salut. Normalment es carrega amb greix i calories, pel que és una elecció que pot causar estralls en la salut. Pizza també és relativament baix en nutrició, especialment si carregueu-la amb formatge i processats carns. Grans notícies! Vostè no ha de renunciar a les pizzes, encara que no hauria de ser alguna cosa que mengen cada dia. Utilitzar aquests trucs útils per reduir les calories i encara arribar a tenir el seu menjar preferit.
1 optar per l'estil de Margherita de Pizza
Pizzes tradicionals margherita és cobert amb rondes de mozzarella en lloc de cobrir el pastís sencer amb formatge ratllat. Això significa que encara poden assaborir el gust del formatge la llesca, però en molt porcions més petites. Confia en mi, vostè no sentir-privat! També, el tomàquet i alfàbrega margherita pizzes afegeix fibra i altres nutrients a la llesca.
2 Coma la Pizza amb un ganivet i forquilla
Jo sé-tonto, bé? No obstant això, investigació es troba que la gent que miri de pizzes cap amunt i menja amb una forquilla consumirà menys global. Aquesta és una manera fàcil de satisfer la seva fam i també arribar a gaudir el teu pastís favorit. Cert, potser no estaràs bé fent això quan es menja, però provar a casa i veure si t'ajuda a menjar menys.
3 no deixeu que una prima crosta fa semblar massa virtuós
Quan vostè ordeni una fina crosta sobre el seu pizzes, saps que hi ha menys calories. No obstant això, això sovint pot enganyar perquè pensi que pot menjar més de la pizza sense danys a la seva dieta. Això simplement no és cert. Pizza prima crosta no et omplen tan ràpid com l'escorça tradicional perquè és probable que menjar més. Anar amb l'escorça regular i s'adhereixen a una o dues llesques.
4 Trieu ingredients intensament amb gust
Les verdures són una gran opció quan es tracta d'ingredients de pizzes perquè són camí més baix en greix i calories que pepperoni i botifarra. No obstant això, els estudis demostren que si escolliu hortalisses amb un sabor fort, pot satisfer les seves ànsies de pizza amb només un tall o dos. Tractar de ceba, pebrot verd, olives, carxofes o bolets en el seu pastís.
5 opten per les verdures crues massa
Segons els experts, superant la pizza amb verdures crues redueix l'índex glucèmic de l'àpat mentre també fa algunes calories quan es tracta d'ingredients. Per descomptat, les verdures es estovar una mica quan els cuiners de pizzes, però començant crua pot fer la pizza una opció més saludable.
6 anar pesat en la salsa
Salsa de tomàquet és ric en antioxidants i satisfactori pel que fa a la gana. Ladling una mica més de la matèria vermella pot ajudar a menjar menys pizzes, que li estalvia tones de calories. Assegureu-vos que la salsa que trieu no és massa alt en sal o sucre o vostè podria descarrilar ràpidament els objectius de salut. No estan emocionats per trobar que en aquest cas pot demanar addicional de salsa, totalment culpa lliure?
7 fer la llesca calenta, calenta, calenta
Menjar aliments picants poden alentir i ajudarà reconèixer que ets plena abans que he enderrocat la pizza sencer. Teu empolvorar amb pebre vermell triturat o utilitzar ingredients picants ajudarà a menjar més lentament i estalviar tones de calories. A més, la investigació mostra que menjar aliments picants pot potenciar el seu metabolisme, ajudar a cremar les calories més en el seu tram.
Què és el seu tipus favorit de pizza? Quin d'aquests consells provarà la propera vegada que rep un lliurament?
