Aquestes coses astut estan sabotejant la seva pèrdua de pes...
Molts de nosaltres pot estar tractant de perdre pes, cobert de greix, tonificar i aconseguir bona salut mentre mirant i sentir-se millor. Vacances celebracions i festes no ajuden amb les seves moltes temptacions, però per aconseguir a través de la temporada festiva només necessita tenir control de la seva vida. Si vostè aprèn a controlar els seus desitjos, preparar amb antelació i mantenir-se fidel als seus objectius, es troba molt més fàcil viure una vida més feliç i més saludable. I si et quedes més fort que els seus desitjos, fins i tot trobareu pot evitar canvis d'humor i pensar més clar. Si vostè està notant una tendència on el seu escala sembla anar amunt i avall, com una muntanya russa, deixa'm ajudar a combatre aquesta. Identificar problemes, pot fer una diferència enorme. Com a entrenador fa moltíssims anys, deixa'm ajudar a evitar aquestes coses astut que estan sabotejant la seva pèrdua de pes.
Si decidiu begudes afruitats, vostè pot estar malgastant calories en el líquids. És molt més fàcil de beure un batut de fruites grans, que gaudiu d'un àpat abundant. Es beuran sense pensar sense ser conscients que podria de consumir 600-800 calories. Sigues llest i sap el que vostè està bevent. Té un tros de fruita en comptes de suc - és una opció molt més saludable!
2 triar la dieta Pop
Parada beure refresc de dieta i pensar que estan fent alguna cosa positiva per a si mateix perquè a la llarga estudis mostren que es desitja aliments més alt en greixos. Com a resultat de beure refresc de dieta, el seu cos haurà fet desitjos per menjar greix alta thаt саn sabotatge la seva pèrdua de pes. Un got d'aigua amb una rodanxa de llimona i fer una millor elecció per a la seva cintura i la salut!
3 utilitzar exercici com una raó per menjar
Mai ha trobat-se menjar alguna cosa poc saludable perquè li sortia la justificació? Només perquè vostè exercir per 30 minuts no justifica un plat de crema de gel. Que frustra el punt d'exercici. I aquesta elecció pot sabotejar la seva pèrdua de pes. Premiar-se amb elements relacionats no alimentari com una manicura o com a mínim una nova ampolla de polonès! No hi ha res millor que portar els anells amb ungles recién pintats. I flexions de braços buscar camí millors amb ungles agradables!
4 la inconsistència en les porcions
Si vostè mateix gana a un dia i després menjar com l'estómac és un pou sense fons següent, vostè pot de fet fer un nombre en el seu metabolisme. El seu cos serà lent en dies quan vostè gana el seu cos de calories i en gran menjar dies que vostè pot trobar el seu cos confós. Romandre constant en els seus patrons alimentaris i mai què passar fam per baixar de pes. A la llarga, undereating mata seus objectius!
5 s'està ometent el seu entrenament
Mai he omès el seu entrenament per passar l'estona amb amics o el cap de casa i relaxar-se? Aconsegueixo que dies ha que et pot falta motivació, però cal ser coherents. Dies de descans són els dies que vostè pot prendre fora i normalment això es planeja el dia després de fer exercici tot un repte. Romandre fidel a les seves metes i no serà un estrany a l'exercici! Vostè es mereix aconseguir en el seu millor forma!
6 utilitzar roba solta
Tots tenim dies que volem amagar en una dessuadora amples i relaxar-se. Aquests dies són ideals relaxar-se, però això no hauria de ser cada dia. Els estudis mostren que l'exercici més dur i més conscient de fer bones opcions de menjar quan es desgasta inclouen roba. Aturada portant roba solt tot el dia com això podria ser sabotejat la pèrdua de pes!
7 no aconseguir dormir prou
Es et queden per atrapar cap amunt en els seus programes pregravats? Vostè pot trobar la seva captura el temps consumeix i una hora es converteix en diversos. No quedo despert tard per televisió sense sentit ja que aquesta pot sabotejar la seva pèrdua de pes i deixar et sents feble. Objectiu d'anar al llit, al mateix temps cada nit i fer un objectiu d'aconseguir 7-9 hores de son. El seu cos es gràcies amb menys les arrugues, un millor estat d'ànim i un cos més prim!
No deixis que aquestes coses astut sabotejar la seva pèrdua de pes. És el moment per tu per prendre el control de la seva vida i obra d'entrar en el seu millor forma!
